Naravne Nadomestki sladkorja , narejen iz sladkornega

Če se potrudiš , da kick navado sladkor, vendar pogrešam svojo sladek okus , ne obupa. Obstaja veliko naravnih nadomestkov sladkornih voljo za sladkanje svoje hrane in pijače . Ti nadomestki sladkorja vsebujejo najdemo v rastlinah naravne sladkorje . So veliko slajše kot namizni sladkor , tako da je manj več . To je super za tiste, ki gledajo svoje vnos kalorij ali za diabetike , ki morajo gledati svojih vnos sladkorja . Agave Nectar

Agave nektar prihaja iz modre agave v Mehiki. Ima - karamelno kot doslednost . Vsebuje fruktoze in glukoze in je slajše od medu . Agave je veliko kalorij , zato uporabljajte zmerno . To traja le majhen znesek za enako sladkost namiznega sladkorja .
Fruktoza

Fruktoza je naravno prisotna v sadju , zelenjavi in ​​medu . To je slajši od namiznega sladkorja , tako da traja le majhen znesek za enako sladkost namiznega sladkorja . Omejite vnos predelanih živil , ki vsebujejo visoko stopnjo visoko fruktozni koruzni sirup . Nekatere raziskave kažejo, da lahko zaužijejo velike količine visoko fruktozni koruzni sirup povzdignil lipide , ki povzročajo bolezni srca. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave , in uporabljajte zmerno kot sladilo in za peko.
Honey

Med jepriljubljena naravno sladilo , iz nektarja . Čebele uspelo. Vsebuje glukoze, fruktoze in saharoze . Različne vrste medu bodo imeli različne okuse glede na vir cvet . Single- cvet medu vključujejo črne detelje medu in pomarančnih cvetov medu . Ker medu je slajši od namiznega sladkorja , lahko uporabite manj za sladkanje pijač. To je veliko kalorij , zato uporabljajte zmerno . Med ima tudi prehranske lastnosti .
Sladkor Alkoholi

Sladkorni alkoholi imajo kemično strukturo , podobno sladkor in alkohol , in so imenovane polioli . Narejeni so iz naravnega procesa fermentacije sadove. Dve skupni sladkorni alkoholi so sorbitol in maltitol . Imajo približno polovico kalorij kot namizni sladkor. Porabijo v zmernih količinah , vendar pa, kot lahko jeste pretirane količine povzroči napenjanje in driska .
Ksilitol

ksilitol jesladkorni alkohol , ki je postala zelo priljubljena v zadnjih letih . Znan tudi kot breza sladkor , se lahko uporablja za peko in sladkanje pijač . Ima enako stopnjo sladkosti kot namizni sladkor. Nekatere raziskave kažejo, da lahko spodbujajo zdravje kosti in pomaga preprečevati zobno gnilobo in zobnih oblog nastane . Edina pomanjkljivost je , da bi lahko doživeli prebavno nelagodje in drisko , če ga zaužijete preveč .