Low- beljakovin Diet ukrepi

dietaz nizko protein včasih lahko zdravniki ali dietetikov priporoča za ljudi z obolenjem jeter ali ledvic. Protein vsebuje dušik, ki dobitelo znebite z urinom . Če sojetra ali ledvice ne delujejo pravilno, lahko ta kopiči v krvi kot amoniaka ali drugih strupenih odpadkov dušika. Neželeni učinki lahko vključujejo slabost , glavobol in utrujenost . Problem z naslednjim prehrane zelo nizko beljakovin je, datelo potrebuje beljakovine za obnovo tkiv , rast, celjenje ran in za boj proti off okužbe . Protein se ne smejo nikoli povsem izločiti iz prehrane . Protein pomanjkljivosti

pomanjkanje beljakovin lahko povzroči, da telo sprejme potrebne aminokisline, ali gradnike beljakovin , iz mišičnega tkiva in drugih delih telesa . To ustvarja kataboličnega učinek in lahko povzroči mišično šibkost in izgubo mišične mase . Protein je prav takopomemben dejavnik pri sposobnosti telesa za uravnoteženje kalcija, fosforja in vitamina D , ki je pomemben za zdravje kosti . Vsakdo, ki so na dieti z nizko vsebnostjo proteinov je treba skrbno preveriti te ravni , in se po potrebi dopolnjuje . Železo je še en pomemben mineral , ki se lahko primanjkuje dieto z malo beljakovin. Slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa je pogosta pri tistih, ki niso dobili dovolj beljakovin v njihovi prehrani . Podhranjenost je tudiupoštevati .
Kompleksni ogljikovi hidrati

Po dieta protein lahko pomeni, dobili nekaj svojega beljakovin iz kompleksnih ogljikovih hidratov , kot tudi živalskih beljakovin . Medtem ko so kompleksni ogljikovi hidrati ne vsebujejo določeno količino beljakovin , to ni tako bio na voljo več kot tradicionalnih virov . Pomembno je , da se vsaj 0,6 g beljakovin na kilogram telesne teže na dan . Ta znaša okoli 40 g do 50 g , za večino od nas. Veliko zrna in žita vsebujejo okoli 2 g beljakovin na pol skodelice , medtem ko je zelenjava vsebuje približno 1 g . Elementi v sledovih lahko najdemo v sadju . Vsakdo, ki sledi diete z nizko beljakovin treba najprej posvetovati z zdravnikom ali dietetik za nasvet .
Pomen vaje

Vaja jepomemben dejavnik za vsakogar na dieto z majhno vsebnostjo beljakovin , saj lahko odpornost usposabljanje pomaga pri izgubi mišic. Leta 2004 so raziskovalci na Centru za Aging v Bostonu univerzi Tufts je ugotovilo tiste, ki imajo kronično ledvično boleznijo in nizko beljakovinskih dietah koristi od rednega usposabljanja odpornosti . Pri tistih, ki izvaja 45 minut trikrat na teden skupno mišičnih vlaken povečala za 32 odstotkov , v primerjavi s tistimi, ki tega niso storili . Tisti, ki ni izgubil okrog 3 odstotkov svoje telesne teže kot v enakem obdobju .