Kaj živila so dobre za zdravljenje ?

University of Michigan zdravje in integrativno medicino oddelek priporoča jedo zdravilne živila, ki so minimalno predelani in vsebujejo zdrave maščobe (imenovane tudi omega- 3 maščobne kisline ). Živila , ki vsebujejo te maščobe pomagajo telesu zdraviti z zmanjšanjem vnetja in varuje celice. University of Maryland Medical Center pravi, da lahko omega- 3 maščob celo zmanjšuje tveganje za nastanek kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in artritisa . Losos
Grilled salmon ponavadi traja 10 minut, da se v celoti kuhati na obeh straneh.

Salmon pomaga zdraviti telo z vzdrževanjem celic in mazanje spojev z zdravimi maščobami . Ta vrsta rib vsebuje visoke vrednosti omega - 3 maščobe poleg drugih hranilnih snovi , kot so vitamin A , K in mineralov . Uživajte kuhana , pečena ali pečen losos za večerjo. Prav tako lahko razsekali termično obdelane lososa in ga dodate na vaše solate , tako da lahko dobite v korist jedo lososa in temno zelena listnata zelenjava . " Zdravje žensk ", revija pravi, da je divji losos kraljzdrava vrsta lososa lahko jeste . Revija pravi, da bi se izognili nakupu postavljeno gojenje lososa , saj lahko prihajajo iz onesnaženih voda .
Green Bell Peppers

Chop zeleno papriko in jih dodajte solati .

Zelena paprika tudi telo s hranili , ki zmanjšujejo vnetje v telesu . Na svetu je zdrava hrana spletni strani pravi , da je zelena paprika vsebuje visoke količine vitamina C , ki pomaga krepi imunski sistem, poleg zaščito celic . Pomaranče so tudi veliko vitamina C, vendar zelena paprika imel tudi več vitamina C kot pomaranče , prav tako pa malo maščob in kalorij .
Česen
Eat en strok česna na dan za pospeševanje celjenja .

Česen je drugo hrano , ki pomaga telesu pri procesu zdravljenja . Vsebuje anti- glivične in protivnetne lastnosti , in medtem ko surova česen ima največ potenco , boste še vedno dobili nekaj hranilnih snovi iz kuhanega česna , kot dobro. Cut surovega česna na pol , da odpre pore zelenjave . Alicin v česnu postane močnejši , ko se prekine svež česen . To je razlog, zakaj imačesen močan vonj. Česen lahko znebila telo parazitov poleg za povečanje vaš imunski sistem in ohranjanje dobrega zdravja .