Živila jesti za nosečnostno sladkorno boleznijo Meni

diabetes gestacijska se zgodi, ko je vaš krvni sladkor --- znan tudi kot glukoza --- postane previsoka , medtem ko si noseča . Nosečnostno sladkorno boleznijo bo verjetno izginila , ko se dojenček rodi , ampak, če se ne zdravi med nosečnostjo , lahko povzroči resne težave za vas in otroka. Lahko nadzor krvnega sladkorja, tako da se posvetuje z zdravnikom in jedo predpisano količino ogljikovih hidratov , beljakovin in maščob . Zajtrk Živila

Da bi dobili gestacijski diabetes pod kontrolo , jesti tri obroke na dan , začenši z zajtrkom . Vsebovati ogljikove hidrate, kot polnozrnatega toasta , skodelica otrobov žita ali skodelica ovsenih kosmičev . Piti mleko , jesti brez sladkorja jogurt ali jajca , da bi dobili nekaj beljakovin v vašem telesu . Malo maščob, je prav tako pomembno za ohranjanje svoje ravni sladkorja v krvi normalna , tako da dodamo 2 TSP. margarino , da vaš toast. Če imate radi sadje zjutraj , dodamo rozine na vaš žito ali piti malo pomarančnega soka za vaše jutranje ogljikovih hidratov.
Lunch Foods

Sendviči sosuper izbira za kosilo , če imate gestacijski diabetes . Uživajte sendvič narejen iz polnozrnatega kruha za vaš vnos ogljikovih hidratov , zelena solata , paradižnik, pljučno pečenko ali tuna za vaše beljakovin potemmalo maščob v žlici majoneze ali solatni preliv . Dodate lahko tudi jagode, zelenjavna juha , korenje palice za ogljikovih hidratov napolnjena jed .

Večerja Foods

Za zadnji obrok dneva , lahko dobite beljakovine iz žaru piščančje prsi ali lososa. Side jedi z ogljikovimi hidrati vključujejo pečen krompir , testenine , riž, polnozrnate žemljice in surovo zelenjavo in sadje tako vrgel solato A, stročji fižol ali marelice . Dodate lahko margarine na svoj seznam ali solatni preliv za solato , da se vnos maščob za ta obrok .
Prigrizki

Da bi ohranili enako raven sladkorja v krvi , morate jesti tudi 1-3 majhnih prigrizkovdan , med obroki . Te prigrizke lahko vključuje stvari, kot pol arašidovo maslo in žele sendvič za s kozarcem mleka, z jabolkom z arašidovo maslo , jogurt, polnozrnati krekerji in sir ob kozarcu jabolčnega soka , Graham krekerji in drugega sadja .