Prehrana informacije: skuto

Skuta jezdrav in vsestranski hrano znan predvsem kotodličen vir beljakovin . Izdelan je s sirjenjem kravje mleko , in je lahko prebavljiva . Različne vrste skute so na voljo , vključno z nemastnim mlekom in nizka vsebnost maščob . Poleg tega se lahkosir je mogoče kupiti v obeh velikih ali majhnih oblik skuto , in mnogi proizvajalci zdaj ponujajo sir pomešan z fruit.Generally , skuto jedel hladno, in lahko uživamo samostojno ali dodane za povečanje hrane ali receptov . Po navedbah ameriškega ministrstva za kmetijstvo ( USDA ) Food Pyramid , polovico skodelice skute , ustreza zahtevam za enega zaposlenega iz skupine mleko . USDA predlaga izbiro nižje mlečna maščoba ali izdelek sir , kot skute z 2 odstotka mlečne maščobe. Kalorije

prestajanje skute z 2 odstotka mlečne maščobe vsebuje 90 kalorij in 20 kalorij iz maščob . Obstajaskupno 2,5 g maščobe ali 4 odstotkov priporočene dnevne vrednosti, ki temelji na dieti z 2000 kalorijami .
Hidrati

Skuta ima 6 g ogljikovi hidrati, ki je enaka 2 odstotka dnevne vrednosti. Ne vlaknine je prisotna ; Vendar pa obstajajo 6 g sladkorjev .
Holesterol in beljakovine

z nizko vsebnostjo maščob in z nemastnim mlekom skuto štejesrce zdravo hrano ameriški Heart Association . Obstaja 15 mg holesterola v prestajanjem sir, narejen iz 2 odstotka mlečne maščobe. Sir se pogosto uporabljajo kot izguba telesne teže in bodybuilding hrane , ki temelji na visoki količini beljakovin : . 12 g
Vitamini in minerali

Skuta jeodličen vir tako vitamina A in kalcija . Vsebuje 4 odstotkov dnevnega priporočenega zneska za vitamina A in 15 odstotkov na kalcij .
Opozorilo

vedno pred jedjo preverite rok veljavnosti . Mlečni proizvodi so običajno označene kot razvajen temelji na kislo videza; Vendar se zdi, razvajena skuta biti gladka kot sir .