Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | prehrana

Kaj živila so dobre za gradnjo mišic ?

Za izgradnjo mišic ,telo potrebuje kalorij. Vendar pa je treba kakovost kalorij se uporabljajo za zmanjšanje maščob dobiček in dala mišice pravilno prehrano za rast. Najboljša hrana za izgradnjo mišic , so kalorično bogatih živil , ki zagotavljajo beljakovine bodisi maščob ali ogljikovih hidratov. Dairy

mleko , jogurt, sir in jajca so bilinajljubši bodybuilderjev in strongmen za dolgo časa. Dairy je kalorija gosto, ima popoln vir beljakovin (vse aminokisline , potrebne za človeka so prisotni ) , in ima tako maščob in ogljikovih hidratov .
Beef

Beef več kalorij gosto razen perutnine ali rib. Govedina jepopoln vir beljakovin in ima dve vrsti maščob - . Nasičenih in mononenasičenih

oreški in Olja

Oreščki so bogata z beljakovinami , čeprav nipopolna vir , in zagotoviti enake količine vseh treh vrst maščob . Oreški so zelo kalorično bogatih živil . Bill " Peanuts " West,strokovno moč , dvigalo in ustanovitelj Westside Barbell kluba , je bil znan po zaužitju velikih količin arašidov za povečanje mišične mase .

prehrana
  1. Kaj so Fat - Cutting Živila
  2. Kaj so najnižje mastno hrano ?
  3. Kateri so dobri brez maščob Živila
  4. Kaj so Banane dobro za
  5. Hrana za mišično Building
  6. Živila, ki so dobri za izboljšanje spomina
  7. Kaj so dobre kalorij Foods za ljudi z rakom ?
  8. Kaj so visoko kalorično hrano ?
  9. Kaj so Antioksidanti so dobre za
  10. Katere so nekatere Živila za fibromialgijo ?
  11. Živila za telesne zgradbe mišic
  12. Kaj so dobre za laneno seme
  13. Kaj živila sodober vir železa ?
  14. Kaj živila so dobre za hujšanje ?
  15. Kateri so dobri Ogljikovi hidrati za diabetike

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com