Razlike med beljakovin podhranjenosti in Kalorij podhranjenost

protein jeorganska spojina, sestavljena iz aminokislin ; kalorija jeenota energije pridobljene iz živil jemo , vključno s tistimi , ki vsebujejo beljakovine . Zdravstvena tveganja so povezana tako z beljakovinami in kalorijami podhranjenosti. Protein

Protein jehranila najdemo v živilih, kot so meso , mlečni izdelki, morski sadeži , jajca , oreščki, semena , fižol, grah in zrna. Odrasli morajo zaužiti najmanj 0,8 gramov beljakovin za vsak kilogram telesne mase vsak dan
Calorie

Kalorije predstavlja energijo, ki jo hrani. ; ljudje pogosto štetje kalorij , ko so prehrana in zasledovanje energije porabila med vadbo . Skoraj vse, kar smo jedli in pili ima kalorij . Protein vsebuje 4 kalorije na gram.
Protein Podhranjenost

beljakovin podhranjenosti ,prehrana zagotavlja neustrezno protein , ki lahko povzroči zdravstvene težave , kot so pomanjkanje mišice razvoj, težave s srcem , izguba mišične mase , zmanjšano imunost, motnje rasti in težave z dihanjem . Ko je hudo , lahko protein podhranjenost pripelje do smrti.

Calorie podhranjenosti

kalorij podhranjenost ,prehrana ni pravilna ali ne zagotavlja dovolj hrane , ali oboje . Ljudje lahko porabijo dovolj kalorij in še vedno primanjkuje potrebnih vitaminov in hranilnih snovi. Pravilno upravljanje vnos kalorij pomeni izbiro zdrave hrane , da bi štetje kalorij , kot tudi dolgotrajen dovolj hrane . Calorie podhranjenost pa lahko povzroči izgubo telesne teže , utrujenost, težave s srcem in mnogih drugih zdravstvenih vprašanjih v zvezi s hranili in pomanjkanjem vitamina .
Preprečevanje /Solution

priporočena količina beljakovin in vnos kalorij je odvisna od dejavnikov, kot so teža , spol, starost in količino telesne dejavnosti. Food and Drug Administration priporoča okoli 2000 kalorij na dan za povprečnega odraslega ženskega ( z vsaj 600 od teh kalorij iz maščob) in okoli 2500 kalorij na dan za povprečnega odraslega moškega ( s 750 kalorij iz maščob) .