Kako izbrati najbolj hranljivih jogurt

Medtem jogurt je na splošnozdrava izbira , obstajaveliko nezdravih jogurtov na policah. Poglej za tiste , ki vsebujejo najnižje količine sladkorja ali sladil , brez dodanih konzervansov, arom in barvil . Watch Out za dodan sladkor

Preverite nalepko, da vidim, če je dodan sladkor . To se lahko prikrit umetnega sladila , kot so visoko fruktozni koruzni sirup , fruktoza , sukraloza , acesulfam K ali aspartam . Poglej za vsebnostjo sladkorja manj kot 0,5 g na porcijo .
Organic Yogurt

Veliko jogurti - sadno aromo vsebujejo dodanih snovi in barvo , preveč. Odkup ekološkega jogurt bodo zagotovili so bili dodani brez umetnih arom . Vendar pa se lahko organski jogurt še vedno vsebujejo velike količine sladkorja .
Polnomastni jogurt

polnomastnega jogurta ni nujnoslaba možnost , če ste poskušajo izgubiti težo . Poglej za tiste , ki vsebujejo "v živo" bakterije , kot so Lactobacillius acidophilus in bifidusom pomagati spodbujati prijaznih bakterij v črevesju.

Ovco ali kozo jogurt

Veliko ljudi, ki so laktoza lahko prenašali pogosto jedo ovco ali kozo jogurt . Tudi če vam prenašati na kravje mleko , tako ovac in koz, jogurt so lažje na prebavni sistem.