Nutrition Informacije o Mango

Mango je native v južni Aziji, zdaj pa raste tudi v zahodni Afriki in Latinski Ameriki , v skladu s Mango vire informacijskega sistema . Zrel mango so sladko in sočno in veliko vitamina C. prehrano

skodelice narezanega manga vsebuje 107 kalorij, skoraj brez maščob ali natrija, holesterola , 28 gramov ogljikovih hidratov , 3 g vlaknin , 24 gramov sladkorja in 1 gram beljakovin , glede na spletni strani Nutrition podatkov.
Vitamini

skodelice narezanega manga zagotavlja tudi 25 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina A in 76 odstotkov priporočenega vnosa vitamina C , po Nutrition podatkov .

Prednosti

Poleg njihove hranilne vrednosti, lahko mango pomaga pri preprečevanju bolezni srca , glede na spletni strani Nutrition podhranjenosti.
Uporabe

Mango se lahko zaužijejo surove ali posušene ali je v sladoledu , smoothie , sok, omako ali chutney .
zrelosti

koža mangom je škrlatno rdeče s področja zelene ali rumene barve. Zelena barva pomeni,mango ni pripravljen , in rumena označuje stopnjo zrelosti , po Nutrition podhranjenosti.