Vitaminov, ki vam bo dala energijo

Kako vaš dnevni odmerek vitaminov , je zelo pomembno za ohranitev pravilnega prehranjevanja . Ne samo, da ponujajo številne koristi za zdravje , lahko nekateri vitamini pomaga tudi poberem ven iz krize se lahko počutite zaradi porabila energije . Poskrbite, da boste dobili naslednje vitamine v vaši prehrani , ko najbolj potrebujejo energije povečala . Ti bom dal to zdravo , naravno pick- me -up vam najbolj potrebujejo. Vitamin B12

To je verjetnonajboljši vitamin za energijo tam . Treba je spodbujati zdravo absorpcijo hrane, sintezo beljakovin , in presnovi ogljikovih hidratov , ki so vse neposredno v zvezi z energetskih ravneh .
B6

Vitamin B6 je še B vitamin , ki je super za kar vam da energijo, ki jo potrebujete . To jeencim, ki pomaga telesu prebavi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin , ki jih pretvori v energijo.
Vitamin C

Vitamin C posredno vam daje energijo . To je potrebno , da se ustrezno absorbirajo in uporabijo železo , ki jemineral, ki je odgovorna za povečanje energetske ravni in boju proti utrujenosti .
Vitamin D

Ta vitamin pomaga sintetizirati kalcija , ki je pomemben za povečanje presnove in raven energije . Pomaga tudi serotonin za sprostitev možganov , ki povečuje raven energije in razpoloženja ravni .
Vitamin E

Vitamin E je eden izmed najmočnejših antioksidantov tam. Pomaga dostaviti kisik v celicah in boj off proste radikale , ki sta pomagala povečati raven energije skozi ves dan .