Alternative za pogon pijač za športnike

Po telovaditi ali med treningom , boste morda počutili izsušena. Namesto oprijemalne športno pijačo , obstajajo možnosti zdrave prehrane , ki vam lahko dvig energije brez škodljivih sestavin , kot so sladkor in natrija. Obstajajo alternative športnih napitkov , ki vam lahko ponudi točno tisto, kar potrebujete , in vrgel v nekaj dodatnih koristi za zdravje , kot bonus. Voda

To vas ne sme presenetiti , toda voda lahko dam več energije kot športnih napitkov . Včasih, ko ste utrujeni in hrepenenje energije , vaše telo je pravzaprav prosil za vodo ; boste morda dehidrirani . Naslednjič, ko ste občutek izsušena , dosegli za vašo steklenico vode ; Ta pijača nima kalorij, ne natrija, in ne sladkorja.
Juice

boste morda utrujeni , če so vaše ravni sladkorja v krvi navzdol . Sok, ki ima naravni sladkor , vam lahko dvig energije , in boste dobili vitaminov preveč. Poskusite oranžno ali ananasa sokove ; oni gredo dol enostavno zaradi svoje yummy okusov .
Tea

Obe zeleni in črni čaji so močno kofeinskih , vendar še vedno manj kofeina kot najbolj energijske pijače . Ti čaji so prav tako poln antioksidantov , in skok - začetek vaš metabolizem , pomoč pri izgubi teže . Lahko pivo čaj doma , v hladilniku in ga , ga nosite v steklenico z vodo in piti , ko boste morali pick -me -up .
Milk

čokoladno mleko lahko točenja goriva vaše izčrpane mišice po vadbi . Ker mleko vsebuje kalcij , boste graditi kosti preveč. To jekoristno, pijačo , če boste potrebovali energijo , da začne drugo vadbo .
Snack
High- fiber krekerje vam lahko zapeljem .

Če ste utrujeni , lahko vaše telo se prosi za malico . Medtem ko se naša prva naklon je , da zgrabite nekaj tekočine , pakiranje majhen prigrizek --- nekaj celih zrn z beljakovinami --- lahko bi bilo delo opravljeno . Poskusite arašidovo maslo na polnozrnat kruh ali krekerji s Humus .