Živila, ki vsebujejo nukleinskih kislin

Nukleinske kisline so kompleksne organske snovi --- ki so sestavljene iz verig nukleotidov --- ki se pojavijo v vseh živih celicah . Dva izmed najpogostejših tipov nukleinskih kislin vključujejo DNA ( deoksiribonukleinska kislina) in RNA ( ribonukleinska kislina),slednji ima več prehranskih koristi . Po mnenju Gordon Research Institute, ti vključujejo povečano zdravje črevesja in jeter . Nekatera živila , ki vsebujejo nukleinskih kislin vključujejo morski sadeži, oreški, zelenjava, gobe , kvas, goveje meso , mesne in kostne juhe . Seafood

več različnih možnosti morskimi sadeži vsebujejo nukleinskih kislin , predvsem ribe . Po mnenju Gordon Research Institute, sardine imajo najvišjo raven nukleinskih kislin, ki običajno obsegajo 1,5 odstotka celotne sestave ribice . Poleg možnosti morske na živalih , obstajajo tudi živila iz rastlin , ki vsebujejo nukleinske kisline . Po AGM Foods, Chlorella , tip enoceličnega alg , je med njimi . Alge so tudi dobro znani po svojih visokih stopenj maščobnih kislin in polisaharidov .
Nuts

Oreški so odličen vir beljakovin in nenasičenih maščob , ki so dobre za srce funkcija . Po mnenju Gordon Research Institute, večina sorte imajo tudi visoke stopnje nukleinskih kislin .

Zelenjava

Zelenjava jeosnovno živilo za pravilno prehrano , as- - glede na univerzi Harvard --- jedli pomaga uravnavati krvni tlak in raven sladkorja v krvi , in lahko pomaga pri preprečevanju kapi , bolezni srca, prebavne težave , težave z vidom in raka. Po navedbah National Library of Medicine v ZDA , mnogi zelenjava sta dober vir nukleinskih kislin . Ti vključujejo kitajsko zelje, brokoli , por , špinača , cvetača, fižol in soja .
Gobe

gobe so užitne glive , ki so znani za to, da nizka holesterola , maščobe , kalorij in natrijev; in za to, da vsebuje veliko hranilnih snovi , kot so vitamin E in selen . Po navedbah National Library of Medicine v ZDA , veliko gob , kot so stanovanje, whitecap ( gumb ) , CEP in ostrigarjev , imajo tudi visoke stopnje nukleinskih kislin .
Kvas

po navedbah National Library of Medicine, hidroliziran in podvrgli avtolizi kvasa, ki živilskih podjetij pogosto dodajo v mikrovalovno pečico vegetarijanskih obrokov v ZDA , sta dve močni viri nukleinskih kislin . Prav tako lahko pomaga povečati proizvodnjo purinov , ki so spojine , ki oksidirajo , da tvorijo sečne kisline vašega telesa .
Beef

Beef je še en dober vir nukleinskih kislin . Po mnenju Gordon Research Institute, rdeče meso , jenajbolje : in ponavadi ima 0,05 -odstotno vsebnost nukleinskih kislin
ragu /Juhe

Po Gordon Research. Inštitut , juhe , ki vsebujejo vrtnine , gobe in /ali govedino so tudi dober vir nukleinskih kislin .