Živila , ki zvišujejo ravni glukoze v krvi

Ena razvoj na področju prehrane jeglikemični indeks . Indeks glikemični jemerilo, kako hitro hrana poveča posameznikove ravni glukoze v krvi . Živila z visokim glikemičnim indeksom povzroči hiter dvig krvnega sladkorja , ker imajo živila z nizkim glikemičnim indeksom bolj postopno vpliva na krvni sladkor . Kot rezultat , so živila z visokim glikemičnim indeksom misli kot živila, ki " dvigujejo raven sladkorja v krvi . " Bonboni

Nekatere bonboni, kot Jellybeans ali čokolado , imajo zelo visok glikemični indeks . Jedo tiste sladkarije , je skorajenako kot jedo čisto glukozo .
Pečen Potatos in lubenica

Medtem ko sadje in zelenjava sta na splošno nizko na lestvici indeksa , pečen krompir in lubenica sta v kategoriji "visoka" .

žita

koruzni kosmiči in ekstrudirani izdelki iz žit prav tako hitro dvigne krvni sladkor. Ekstrudirani žita so tiste , kot so riž kekse , v katerem so zrna pire gor v pasto , ki je nato preoblikoval v obliki žit .
Kruha in peciva

Bela kruh ima visokim glikemičnim indeksom , kot je naredil rogljički . Bel kruh in rženi kruh temno dvig krvnega sladkorjanajveč.
Rice

Od vseh skupin riž , beli riž (ki vključuje Jasmine Rice ) ima najvišji indeks glikemični .