Ženske , ki uživajo vsaj kanček arašidov vsak teden zmanjšalo njihove možnosti za nastanek žolčnih kamnov za 25 odstotkov, glede na spletni strani WH Foods . Antioksidant, arašidi " in vsebnost vlaknin lahko zagotovijo to zaščito .
Zaščita proti raku
antioksidantov in folne kisline v njih lahko v določeni meri zaščito pred rakom . Študija iz Tajvana ugotovila, da jedo arašidi zmanjša možnost kolorektalnega raka za 27 odstotkov pri moških in 58 odstotkov pri ženskah , po WH Foods.
Zaščita pred Diabetes jezik
Arašidi imajo nizek glikemični indeks oceno , kar pomeni, da lahko pomaga uravnavati krvni sladkor. Ta učinek bi lahko pomoč tistim, ki že ugotovili sladkorno bolezen in zmanjša možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za 27 odstotkov, glede na spletni strani LifeMojo .
Zaščito proti bolezni srca
visoko enkrat nenasičene maščobe so v njih so dobre za srce in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja z znižanjem LDL ( " slabega " ) holesterola . Arašidi vsebuje tudi resveratrol , komponento v rdečem vinu in grozdju , ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca in sveže arašidi imajo najvišjo raven resveratrola . Magnezij je tudi koristna pri preprečevanju bolezni srca , po podatkih Urada za prehranska dopolnila v ZDA in 50 mg arašidovdan bo zagotovil 15 odstotkov priporočenega dnevnega skupnega magnezija .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com