Heath Prednosti prehranjevanja Raw Peanuts

Arašidi spadajo v družino metuljnic fižola in leče . Odkrili v Južni Ameriki , so danes pojavlja po vsem svetu . Top proizvajalci arašidi so Indija, Kitajska inZDA . Arašidovo stroki rastejo pod zemljo , in imeti odprt zunanjost z dvema ali več arašidovo fižola. Surove arašide so visoko v več vitaminov in mineralov ter ima številne koristi za zdravje , čeprav bi se morali posvetovati z zdravnikom s prehranskimi vprašanji in se izognili arašidov in izdelkov arašidovo , če imate alergijo matico . Preprečevanje žolčnih kamnov

Ženske , ki uživajo vsaj kanček arašidov vsak teden zmanjšalo njihove možnosti za nastanek žolčnih kamnov za 25 odstotkov, glede na spletni strani WH Foods . Antioksidant, arašidi " in vsebnost vlaknin lahko zagotovijo to zaščito .
Zaščita proti raku

antioksidantov in folne kisline v njih lahko v določeni meri zaščito pred rakom . Študija iz Tajvana ugotovila, da jedo arašidi zmanjša možnost kolorektalnega raka za 27 odstotkov pri moških in 58 odstotkov pri ženskah , po WH Foods.
Zaščita pred Diabetes jezik

Arašidi imajo nizek glikemični indeks oceno , kar pomeni, da lahko pomaga uravnavati krvni sladkor. Ta učinek bi lahko pomoč tistim, ki že ugotovili sladkorno bolezen in zmanjša možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za 27 odstotkov, glede na spletni strani LifeMojo .
Zaščito proti bolezni srca

visoko enkrat nenasičene maščobe so v njih so dobre za srce in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja z znižanjem LDL ( " slabega " ) holesterola . Arašidi vsebuje tudi resveratrol , komponento v rdečem vinu in grozdju , ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca in sveže arašidi imajo najvišjo raven resveratrola . Magnezij je tudi koristna pri preprečevanju bolezni srca , po podatkih Urada za prehranska dopolnila v ZDA in 50 mg arašidovdan bo zagotovil 15 odstotkov priporočenega dnevnega skupnega magnezija .