astme in alergij Foundation of America ( AAFA ) opredeljuje plesni simptomov alergije kot zelo podobne drugim alergijskih reakcij . Lahko se pojavi srbenje , kihanje, izcedek iz nosu in zastojev . Nekateri ljudje opazili, suha in luskasta koža ali celo ekcem v hudih primerih . Občasno spore plesni povzroči seneni nahod , in če pridejo v pljuča , lahko povzročijo alergijske bronhopulmonalne aspergilozo ( ABPA ), ki nastane pri izkašljevanje krvi in težke piskanje v pljučih .
Vodenje Hrana Dnevnik
prvi korak k zdravljenju teh alergij z dieto je , da opredelijo živila , ki bo vaše alergije na bolje ali slabše . To storite tako, vodenje dnevnika vseh živil, ki jo jeste za dva do tri tedne . Če je mogoče, napišite sestavine živilu , da bi pomagali izslediti krivce in koristnih živil. Po dveh do treh tednih , bi opazite vzorec z nekaterimi vrstami živil in resnosti vaših simptomov . Iz tega lahko ustvari seznam živil , ki pomagajo , in živila, ki jih je treba izogniti.
Živila se izogniti
Zavedamo živilih, ki naravno vsebujejo plesni in glive vam omogoča boljši nadzor nad vašim alergije z izogibanjem teh živil . Medijska Center Rush University svetuje, da lahko živila, kot so sir , gobe, suho sadje in vse hrane , ki vsebuje kvas (vključno kvašenega kruha ) povečali svoje alergije. Sojina omaka in kis lahko storijoenako. Cleveland Clinic dodaja, da ta seznam : pivo, vino, kislo zelje , prekajene mesnine , kisle smetane , pinjenca in meso ali ribe, ki je starejši od 24 ur . Lahko poskusite izogniti teh živil v celoti ali eksperimentirajo z njimi , da vidim , katera hrana dela za vas.
Koristnih živil
svežega sadja in zelenjave lahko pomaga neizmerno , čeprav ste bi morali pregledati in jih temeljito oprati , preden jih jeste . Živila , ki vsebujejo vitamin C ( askorbinska kislina), kot guave, papaja , pomaranče in papriko , lahko posebej koristno . V alternativni medicini skupnosti , je vitamin C hvaljeno za svoje antioksidativne in antihistamin lastnosti. Obstaja " predhodni dokaz" za to , glede na University of Michigan Medical Center , čeprav je v poglobljenih kliničnih študij še vedno še vedno ni .
Napadanje plesni
plesen pogosto se zgodi na hrano , ki je vlažna, hraniti v zaprti posodi in pozabil . To je lahko ostanke v hladilniku ali da škatla Chewy čokoladne piškote skriva konzervirane zelenjave v omari. Včasihplesen je očitno prisotno , in boste potrebovali nobene druge kot dotrajan stanju škatle opozorilo , vendar večino časa , bo to so okuženo hrano , preden boste lahko tudi videli. Če so vaše alergije še posebej slabo , navado ne držimo stare hrane, kot so ostanki , ki se lahko uvrsti v temnem kotu , in se naučiti kuhati konzervativno . Če boste našli hrano , ki ima že zelene pike , ga vrgel ven , namesto da poskušajo prekinil slab kos ; rot ima verjetne širjenju spore v celotnem hrane , ki ga še ne more videti.
Zeliščni dodatki
Če se vam zdi , da vaše alergije prisotni tudi po kontroli prehrane , razmisli še o prehrambeni dodatek za vaše režimu . Zbadanje koprive ( Urtica dioica ), izvleček je ena taka zel, ki so lahko koristni . 2009 Študija iz skupine HerbalScience preučevali vlogo koprive in encime najdemo v njegovem izvlečku . Njihove ugotovitve so pokazali, dazelišče zmanjšuje vnetje in draženje povezano z alergijami . Do 5 mililitrov izvleček koprive bodisi korenine ali listov se lahko jemlje trikrat na dan , ki ga preprosto mešanje s četrtino do pol skodelice vode, mleka ali čaja . Ženske pa se morajo zavedati, da je ta rastlinablagi emmenagogue ; lahko spremeni menstruacijske cikluse in nosečnice izogniti.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane