Zeleni čaj koristi za zdravje

Za sto let , ljudje so uživali zeleni čaj za odličnega okusa in različne koristi za zdravje . Zeleni čaj vsebuje zdravju povečanje antioksidante, poznane kot polifenole . Dejstvo je , zeleni čaj ima 10 -krat več polifenolov kot sadja in zelenjave , po Dr John Weisburger . Ti antioksidanti pomagajo uničiti prostih radikalov v telesu . Medtem ko so nekatere študije, povezane zeleni čaj k zmanjšanju bolezni srca in raka , je potrebnih več raziskav , preden bomo lahko imeli popolno razumevanje njegove koristi . Heart Disease

veliko raziskav na živalih , vključno s študijo, ki jo na Univerzi v Bariju v Italiji poteka, je pokazala, da lahko antioksidanti v zelenem čaju zniža krvni tlak in izboljša delovanje srca . Druge študije so odkrili, da lahko zeleni čaj pomaga zniževanje holesterola z inhibicijo absorpcijo holesterola med prebavo . Je potrebnih več raziskav natančno določiti, kako zeleni čaj posledic, srčno-žilni sistem , vendarpregled objavljena v Journal of American College of Nutrition je pokazala, da redno uživanje zelenega čaja - vsaj pet skodelic na dan - lahko pomaga vzdrževati zdravo srce . FDA ni v celoti izpolnjen o povezavi zelenega čaja in zdravje srca , tako da pričakujem, da vidim več raziskav o tej temi v prihodnje .
Rak

Nekaj ​​zelo zanimivo raziskavo je ugotovil, da lahko zeleni čaj protitumorskih lastnosti in lahko igrajo vlogo pri zmanjševanju tveganja za raka . Ljudje na Japonskem, ki redno pijejo zeleni čaj , imajo nizko stopnjo raka. Raziskovalci na UCLA ugotovili, da lahko polifenoli v zelenem čaju vplivajo proteine, potrebne za rast tumorja in upočasni ali prepreči rast rakavih celic . Prav tako so študije na bolnikih z rakom na jajčnikih pokazale, da ženske, ki pijejo zeleni čaj živeli dlje z boleznijo, kot ženske , ki niso . Ni dovolj trden dokaz, zdravniki za priporočajo zeleni čaj kot zdravila za raka , vendar pa se nadaljuje raziskava .

Hujšanje

Obstajajo nekatere špekulacije, da zeleni čaj lahko pomaga pri izgubi teže . Na Japonskem , debeli bolniki na dieti , ki so bili dani 583 mg zelenega čaja vsak dan izgubil več teže in telesne maščobe, kot tisti, ki so imeli le 96 mg ekstrakta. Druge študije so pokazale, da zeleni čaj ne bo pozvala, izguba teže sama , vendar pa lahko pomaga dieti izgubijo več teže v povezavi z zdravo prehrano in redno vadbo. Ni še znano , zakaj se to zgodi , vendar raziskovalci menijo, da lahko polifenoli v zelenem čaju poveča metabolizem.
Druge ugodnosti

Zeleni čaj je tradicionalno uporabljajo v azijskih kultur za uravnavanje sladkorja v krvi , zato lahko igrajo pomembno vlogo pri pomoči ljudem prepreči ali nadzor sladkorne bolezni. Raziskava opravljena na Japonskem na Univerzi v Osaki skoraj 20.000 moških in žensk, je pokazala, da ljudje, ki so pili več kot šest skodelic zelenega čaja na dan zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 v razvoju za 33%. Zeleni čaj je bila povezana tudi z nižjo stopnjo bolezni jeter in kronično vnetno črevesno boleznijo .
Izkoristite prednosti

Medtem ko so posebne zdravstvene koristi ni potrjena , večina strokovnjakov za zdravje strinjajo, da je čajizredno zdrava pijača . To lahko storite vaše telo veliko uslugo s pitjem čaja namesto soda ali drugih visoko kaloričnih pijač . Dobilinajveč iz vašega zelenega čaja z vrelo vodo in jo namočen vsaj tri minute. Potem, ko je vaš zeleni čaj, pivo , vrgel v rezino limone ali žlico limoninega soka . Študije so pokazale, dadodatek limoninega soka na čaj pomagatelesu absorbirati več antioksidantov .