prednosti in Slabosti Vitamin B5

vitaminom B5 , imenovane tudi pantotenska kislina , spada v skupino B kompleks vitaminov . To je klasificiran kot antioksidant , kar pomeni, da se zmanjšuje oksidacijo , ki povzroča nevarno stranskih proizvodov v metabolizmu. Vitamin B5 je tudi vodotopen kot rezultat ; ga ni mogoče shraniti maščobna rezerve za bodočo uporabo , namesto da prehaja skozi sistem kot odpadek in kot rezultat , dnevno jemanje ene ali več virov vitamina B5 je bistvenega pomena . Viri vitamina B5

vitaminom B5 lahko najdemo v kvasu , rastlinskih celic, živalskih celic in bakterij . Etimologija pantotenska jasnejšo opredelitev tega vitamina in kaj počne . " Panto " izhaja iz grške besede " Pantos " ali " ponvi " in povzroči povsod ali vseprisotno . V hrani , Vitamin B5 je bogata in vedno prisotni v natrijeva sol, koruza , jajca , jetra , meso, ribe , mleko, celih žitnih zrn , arašidi , sir, grah , soja , suhi fižol , leča, sladki krompir, ohrovt , paradižnik , gobe, brokoli, avokado , cvetača, žele, in jogurt . Tablete dodatni vitamini B -kompleksa soalternativni vir vitamina B5.
Prednosti vitamina B5

Vitamin B5 ( pantotenska kislina ) združuje z koencim A ( CoA ), ki je ključnega pomena pri opravljanju funkcije presnove . Vitamin B5 pomaga spremeniti in sinteze beljakovin ( amino kisline ) , ogljikovih hidratov, maščob ( lipidov ) v uporabno energijo . Vitamin B5 jeučinkovit de - stresa . Blaži utrujenost, napetost , nespečnost, migrene in alergije zaradi stresa običajno povzročajo . S svojo medomrežne povezave do nadledvičnih žlez , sprošča hormone serotonina , ki izžarevajo evforično dober občutek občutek v mislih in body.The reproduktivnega sistema prejemkov iz vitamina B5 , saj pomaga pri mobilizaciji proizvodnjo spolnih hormonov in celic . Vitamin B5 pomaga proizvajati število encimov , hormonov in protiteles ; podpira nevrološki sistem in krepi povezave v možgane . Popravila koža , proizvodnja vitamina D , zmanjšanje holesterola in zmanjšanje akne , zaprtje zdravilo , in hemoglobin gradnja število med bogatimi portfelja vitamin B5 je .

Slabosti vitamina B5

Slabosti B5 so malo daleč in med . Tam so bili skorajda vsi primeri toksičnosti (ime uporablja za prevelikega odmerka vitamina ali minerala ) ali pomanjkanjem vitamina saj je že povsod v zadostnih količinah . Samo v hudo je podhranjenost in lakotapomanjkanje mogoče Vitamin B5 . Slabši scenariji primerov kažejo, da se lahko nekateri neželeni učinki absorbira preveč vitamina B5 povzročijo drisko, slabost in ekcem . Kljub temu , ti primeri so izjemno redka in redko. Slaba stran pa je bolj v lastnostih vitaminom B5 , ki škodujejo svojo hranilno vsebino /hranil. Vitamin B5 se denaturira tako, kisline , lugi , vročine, zamrzovanje , rafiniranje , konzerviranje in kuhanje ; Zato raje zaloge vitamina B5 so naravni in nepredelani obliki .