Meal zamenjava Vs . Beljakovinski napitki

Dieters pogosto uporabljajo nadomestke obrokov in beljakovinskih napitkov v svojih shujševalnih režimov . Ker lahko obrokov zamenjave pomaga povečati izgubo telesne teže v povezavi z zdravimi obroki , beljakovinski napitki so običajno nepotrebna in ne prispevajo k izgubi teže . Meal Replacements

obrokov Zamenjave so predpakiranih živil ali formule z vnaprej določeno število kalorij in hranilne vrednosti , namenjenih za nadomestitev obroka . Na voljo so mešanice strese , bari , predjedi in prahu .
Plan

Dieters običajno porabijo nadomestke obrokov namesto standardnih obrokov enkrat ali dvakrat na dan. Nutricionisti Heli Roy in Shanna Lundy v stanju Pennington Biomedical Research Center , ki lahko nadomestni obrok Programbiti bolj učinkovita za hujšanje kot konvencionalno dieto .

Beljakovinski napitek

Beljakovinski vibriranje in stresemo mešanice vsebujejo beljakovine iz soje , mleka in mlečnih izdelkov ali jajc . Proizvajalci teh pijač trdijo, da jim lahko pomaga pri izgubi teže in zmanjšanje telesne maščobe , čeprav Mayo Clinic prehrano Katherine Zeratsky pravi, da ni nobenih dokazov v podporo tej trditvi .
Hujšanje

Po Zeratsky , tako dolgo, kot si sledijo zdrave prehrane ,vnos dodatnih beljakovin s pitjem protein strese je nepotrebna in morda celo težje hujšanje .
Premisleki

Mayo Clinic priporoča redno vadbo in jedo več hrane, na rastlinski osnovi , kot del načrta za zdravo hujšanje . Določiti realne cilje za sebe , poiskati pomoč , če je potrebno , in da izguba teže zavezo .