Živila, ki vsebujejo kvercetin

Quercetin je razvrščen kot flavonoid - tip kemikalije najdemo v živilih rastlinskega izvora . Glede na American Cancer Society , se zdi, da ima antioksidativne in protivnetne lastnosti . To kaže, da bi bilo koristno za številne pogoje , od raka do alergij , ampak zahteva bolj poglobljeno research.A široko paleto živil vsebujejo to potencialno koristne spojine . Sadje

najdete kvercetin v jabolčnih kože , agrumi , grozdje, temne češnje in jagode - predvsem temne , kot so borovnice , borovnice in robide .
Zelenjava in zelišča

zelenjavo in zelišča , ki vsebujejo kvercetin vključujejo čebulo , koromač, zelena listnata zelenjava in peteršilj.

Drugi viri

Drugi viri kvercetin vključujejo olivno olje, čaji vseh vrst , fižol in rdeče vino.