Zdravje &Poraba vode

Pomembno je, da pijejo vodo, da ostanejo zdravi; voda pomaga telesu, da obdelavo hranilne snovi in omogoča mazanje. Vendar pa jekoličina vode vsaka oseba potrebuje različna in pitje vode je lahko škodljivo . Funkcija

voda izpira toksine iz telesa , prenaša hranilne snovi do organov in podmaže in navlaži ušesa , nos in grlo . Skupno gibanje se tudi močno pomagal tudi z vodo.
Izguba vode

Voda se izgubi skozi uriniranje, dihanjem , potenjem in črevesnih gibanj .


Poraba

Po mnenju zdravnika, dr Heinz Valtin ,svetovanje piti osem 8 - unča kozarcev vode na dan, ne bi imela nobene znanstvene podlage. Valtin meni, lahko hrano in druge tekočine že vsebujejo ta znesek . Vendar pa se to lahko uporablja kot smernica .
Dehidracija

Dehidracija se pojavi, ko nimate dovolj vode za pravilno izvajanje funkcij vašega telesa . Pomanjkanje vode lahko povzroči utrujenost in, v skrajnih primerih , kronično dehidracijo.
Preveč vode

visoka poraba vode , ali pitje več kot osem 8- unča očaladan , nima koristi , po članku, objavljenem v vprašanju American Society of Nephrology ( JASN ) iz junija 2008 . V bistvu, lahko pitje preveč vode povzroči zastrupitev vode , usodno stanje, ko ravni natrija telesa pade na nevarnih ravneh .