7- dnevna Mayo Clinic Diet

Po študiji, opravljeni na Bloomberg School Johns Hopkins University za varovanje zdravja , se bo 86 odstotkov Američanov je pretežkih ali debelih do leta 2030 so bili predlagani številni prehrana načrti za boj proti naraščajoči debelosti problem . Združene države Amerike . Ena taka prehrana načrt je7 dan Mayo Clinic Diet . Zgodovina

številne različice za " Mayo Clinic prehrane " krožijo po internetu v zadnjih nekaj letih . To je ustvarilo zmedo , saj mnogi menijo , da je" prehrana Mayo Clinic " je povezana z medicinsko prakso , ne neprofitni znan kot kliniki Mayo . To pa nedrži. Mayo Clinic ni nikoli potrdil ali opisana posebno dieto . Namesto tega jekliniki Mayo obravnaval pristope za zdravo prehrano in spremembami življenjskega sloga , ki lahko nastanejo v zdravo hujšanje . To je opisano v nadaljevanju .
Dan 7 Mayo Clinic
Diet

Po vsakem prehrane, spletne podatkovne baze , ki navaja različne diete , je 7. dan Mayo Clinic Diet zahteva, da vam ravnajo po naslednjem razporedu . V ponedeljek , jesti čim več sadja in sadnih sokov , kot je mogoče , razen banan . V torek , jesti vse zelenjave želene . V sredo , jesti tako s sadjem in zelenjavo . V četrtek , jesti 5 banan in pijačo 5 kozarcev polnomastnega mleka . V petek , jejte 4 zrezki ( 3 Oz. Vsak) z neomejeno zelene zelenjave . V soboto , jejte 4 zrezki ( 3 Oz. Vsak) . V nedeljo , jejte 4 zrezki ( 3 Oz. Vsak) z neomejeno zelene zelenjave . To je treba ponoviti, da jeMayo Clinic šla iz svoje poti, da navede, da ne podpiram to dieto . Poleg tega je zelo priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali dietetik pred začetkom diete , kot je ta .
Dejanskega Mayo Clinic prehranskih priporočilih

Mayo Clinic je ustvaril zdravo telesno težo Piramido , da se priporoča uporabo k zdravemu načinu življenja. Mayo Clinic poudarja, da ne bi smelo biti nobene hude omejitve ali ekstremna lakota vpleten v prehrani. Poleg tegaMayo Clinic priporoča, da bi bilo treba vsako dieto v povezavi z vadbo . Mayo Clinic ugotavlja, da so jih po zdravo telesno težo Piramido in preostali telesno dejavni vsak dan , lahko varno shujšati in sicer s hitrostjo od 1 do 2 funtov na teden.