Razlika med finančnim vzvodom & Prostimi utežmi

Brezplačne teža usposabljanje nanaša na režim vadbe , ki temelji na uporabi neodvisnega opreme teže kot dumbbells in barbells za povečanje mišične mase in moči . Vzvod teža usposabljanje opisuje uporabo strojev, ki na splošno vključujejo plošč , ki jih je mogoče dodati ali odstraniti , da se prilagodijo težo odpornost . Tako brez teže in temelji na strojni vzvoda treninge lahko predstavijo različne prednosti in slabosti. Prednosti prostimi utežmi

stabilizacijo mišic, ki krmilni premik help , so bolje usposobljeni s prostimi utežmi , kot z uporabo strojev. Brezplačne teža vadba zahteva tudi uporabo več mišic za določeno vadbo , ki omogoča razvoj več fizičnih premikov , kot so tiste , ki bi se lahko uporabila v atletskih tekmovanjih . Vendar pa lahko uporaba prostimi utežmi ponujajo več možnosti za poškodbe , še posebej v primeru napačne uporabe .
Prednosti vzvoda mehanizacija naprodaj

Leverage trening ponuja varnejše alternative prostimi utežmi , in omogoča lažje ciljati na določene mišice za razvoj. Vzvoda stroji zagotovitev pravilnega gibanja v vaji , ker so prisilili ude na neko prednastavljeno seveda, in odpraviti učinek zagona ali inercije .

Drugi dejavniki, na prostimi utežmi

Proste uteži so cenejše kot stroji. So tudi manjši , zaradi česar jih je lažje shranjevanje in transport , in so bolj trpežne. Kot vse stroje , lahko vzvod opreme zlomi ali poškoduje ( ampak so bolj trpežne kot stroje, ki se zanašajo na škripcev ali kabli ).
Drugi dejavniki, na vzvod opreme

Due z varnostnim faktorjem , so vzvodi stroji običajno pojavi kot boljšo alternativo za začetnike kot prostimi utežmi .
Splošno

Oba programafinančnega vzvoda težo inprogram, brez teže ( alikombinacija teh ), lahko zagotovi večjo mišično maso in večjo moč. Ali na računalniku ali pa z uporabo Štangla , mora bitidvigalo sam potisnite , da se doseže svoje cilje . Varnostni ukrepi morajo vedno upoštevati , saj lahko pride do poškodbe s katero koli opremo .