Tveganja Ob Omega 3

človeško telo ne proizvaja esencialnih maščobnih kislin ( EFA ) , zato se imenujejo " bistvenega pomena ". Ljudje, namesto da bi jih pridobili iz organizmov , ki jih lahko proizvajajo . Za dva razreda esencialnih maščobnih kislin so omega -3 in omega- 6 maščobnih kislin . Omega- 3 maščobe pridejo v treh vrstah , ki lahkočloveška jetra pretvarjajo v drug drugega : EPA , DHA in ALA . ALA ni enostavno pretvoriti v EPA in DHA . Na srečo , visoko omega -3 ribe so veliko EPA in DHA . Omega -3 prav tako prihaja v obliki dodatka , ki pa ni brez tveganj. Težke kovine

omega -3 dopolnil , pridobljene iz morskih rib na vrhu prehranjevalne verige , kot so losos , imajo lahko visoke koncentracije težkih kovin . Toksine , kot so arzen , svinec in živo srebro se lahko kopičijo v telesu in povzročajo zdravstvene težave , še posebej v možganih . Vi bi morali kupiti le omega- 3 dopolnil , ki so imeli koncentracije težkih kovin zmanjšajo na sprejemljivo raven , ali ki uporabljajo manjše omega -3 bogati ribe, kot sleda in skuše .
Redčenje krvi

omega -3 dopolnil lahko redčenje krvi, preprečuje strjevanje krvi . Sočasno jemljejo zdravila za redčenje krvi je treba opraviti le s polnim zavedanjem zdravnika početje predpisovanje . Medtem ko lahko pri tem za redčenje krvi pomagajo preprečiti življenjsko nevarno strdek in embolijo , preveč lahko povzroči puščanje , ki privede do hemoragične kapi.
ALA Build -up

Omega - 3 dopolnila ribjega ponavadi zelo nizka ALA , ki ječloveška jetra ne more učinkovito pretvoriti v bolj koristne EPA in DHA . Omega -3 v rastlinski osnovi dopolnil je pretežno ALA , ki se lahko kopičijo v telesu nepretvorjenega . To lahko pospeši degeneracijo makule in povzročajo raka , v skladu z University of Maryland Medical Center .