Kako nehati jesti sladkorja

Če ste zainteresirani za boljše zdravje , ste verjetno spraševali, kako nehati jesti sladkorja . Sliši se preprosto , vendar pa lahko traja nekaj resnično napora . Kljub temu pa lahko koristi končujem sladkor res izplačalo - velika! V nadaljevanju si preberite nekaj nasvetov o tem, kako nehati jesti sladkor - še danes! Tisto, kar potrebujete
volje
Prikaži več navodil

1

Prva stvar , kar morate storiti , da bi pomagali sami nehati jesti sladkorja je , da očistite svoje shrambo ven . Znebite očitnih krivcev , kot so Posladkane žit za zajtrk in piškotke . Potem poglej na sestavine na druge postavke . Če vsebuje sladkor , nato pa ga smola .
2

Medtem ko ste se znebi živila s sladkorjem v njih , boste morda želeli razmisliti odpravo morebitnih živil z prečiščenih ogljikovih hidratov . To bi bilo beli kruh, bela moka , beli riž in živila s temi sestavinami . Stvar , rafiniranih ogljikovih hidratov je, da so vzrok vaš sladkor, hrepenenje za naprej , saj pretvoriti sladkorja v telesu.
3

Bodite pripravljeni . Če ste običajno kosilo na delovnem mestu , paket svoje, in samo pakiranje polnovrednih živil . Najdemo v živilih z vlakni sladkorji, kot so jabolka , je v redu . Sadni sok ima preveč naravnega sladkorja , čeprav je tako, da bi se izognili .
4

Če ste zelo resno in želi nehati jesti sladkorja za dobro, da se znebite vaših sladkosnede . Če ste izrežemo umetnih sladil , nato pa boste začeli uživati ​​naravno sladkost nekatere vrste zelenjave in sadja več . Dobiš bodo uporabili za nimajo okus sladkorja okoli ves čas.
5

Ko poskušate prenehati s sladkorjem , veliko prigrizki vsebujejo mandlje , trdo kuhana jajca in jabolka. Ti prigrizki so zdravi in zadovoljujoče . Ne bo povzročilo hrepenenje po sladkem .
6

Bodite previdni, ko jeste zunaj . Se zaveda, da številni solatni prelivi vsebujejo sladkor . Izogibajte kruh na mizo in krušnimi kockami o solat . Piščanec red ali ribe z zelenjavo straneh . Ne dobijo pečenje slog zelenjava - sem ugotovil, moj najljubši squash jed je bila obremenjena s sladkorjem
7

Ne jemljite "Samo en ugriz " ! če ste poskušali nehati jesti sladkorja . Da ugriz bo dober okus , in tudi če ne jeste več v tem času , bo lažje , da "sprejmejo samo en grižljaj " drugič , nato pa še , ker ste zdrobljen to oviro . Sladkor je zelo zasvoji in je najbolje, da ostanejo proč od nje v celoti. Obstajajo dokazi, ki kažejo, da je lahko tako zasvoji kot nekatera zdravila , tako da, če je to uničil opustošenje na vaše zdravje ali bokov , da bi se izognili , kot kuga !