Best Diet za Alkoholizem

pomanjkljivosti Vitamin svoj ​​davek na telo alkoholnih in pravilno prehrano in dopolnitev so potrebni . Alkoholik mora najprej ustaviti uživanja alkohola . Že majhne količine alkohola lahko ustvarite prehranske težave. Popravljanje dieto alkoholnim je lahko povzroči občutek dobrega počutja in zdravljenja kot fizične , duševne in čustvene spremembe okrevanja alkohola poteka. Prepoznajo probleme

Večina alkoholikov začeli svojo pot do okrevanja v slabem zdravstvenem stanju, s podhranjenostjo , več oblik prebavnih motenj ali prebavnih težav , driska, slabost, debelost in hipertenzijo . Mnoge od teh vprašanj je mogoče rešiti tako, da ne piti in popravljanje slabe prehranjevalne navade .

število glavnih bolezni so povezane s prehransko nestabilnost alkoholikov , kot so osteoporoza , bolezni ledvic, ciroze jeter , bolezni srca, sladkorna bolezen , pankreatitis in Wernicke - Korsakovim sindrom.

V zvezi s prehrano in prehrano , lahko Wernicke - Korsakoff sindrom jenajbolj škodljiva za telo. To jemogoče izogniti in zaradi uživanja alkohola pomanjkljivost tiamin vložena zaradi prekomernega uživanja alkohola. Rezultat je nezmožnost telesa , da absorbira hranilne snovi , poškodovali nevrone v možganih .
Jesti zdravo

To je lažje načrtovati vaše prehrane , če veste , kaj vitaminskih vrednosti vaši živila vsebujejo . Nutricionista vam lahko pomagajo pri vzpostavljanju prehrane in spremljanje vašega napredka . Čeprav ninujna je ta podpora pogosto v pomoč pri začetku zdravljenja preusmeriti pozornost alkoholno je od svojega pitja na njegovo telesno zdravje.

Posamezniki lahko dopolnijo svojo prehrano z aminokislinami in vitamini B, izgubljena zaradi alkoholizma .

Protein je pomembno v alkoholnem okrevanje. Če lepo prenaša, je priporočljivo, vitamin A in tiamin koristi od enkrat na teden obrok jagnjetine ali telečjega jetrih. Porabijo kože perutnina, pusto govedino in pečeno ali na žaru ribe na najmanj 4 oz . na dan . Fižol, leča, soja in jajčni beljaki so tudi dober vir beljakovin in se lahko nadomestijo , kot vegetarijanske izbire.

Jejte 3 oz . tedenski rib , ki vsebujejo maščobne kisline , kot so sardine in losos.

Povečajte vnos vitamina C in antioksidantov . Jedo pet obrokov svežega sadja in zelenjave dnevno

Dobri viri tiamina so rjavi riž , oves, polnozrnatega testenine in žitarice . Polnozrnate žitarice prav tako igrajo vlogo pri upravljanju glukoze v krvi , ki pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 .

Bodite pozorni na magnezija in cinka , kakor jih podpirajo zdrave kosti celice in imunski sistem. ? Fižol , lahko mandlji , sezamovo seme, pšenični kalčki , suhe fige , limone in mandlje pomagalo povečati magnezij. Cink se lahko dopolni z pivskega kvasa, bučno seme , jajca in zelo puste govedine .

Omejevanje sladkorja in uživanje kofeina bo olajšalo ne le odtegnitvene simptome, vendar pa lahko v veliki meri , nižji alkohol cravings .