Je Sardine Dobro Ribje olje ?

Sardele so majhne mastna riba različnih tipov , povezanih s slaniki . Ribje olje, sardine , je dobro za različnih razlogov . Veliko maziv in milo podjetja uporabljajo olje sardin v svojih izdelkih . Različne zdravstvene koristi lahko dobil z uživanjem sardine redno zaradi tega olja je bogata z veliko zdravih hranil . Sardele lahko tudiokusni prigrizek za nekatere ljudi . Mnenja o okusom sardele razlikujejo, nekateri uživajo okus , medtem ko so drugi nasprotujejo . Priporočen odmerek

Glede na American Heart Association , morate jesti mastne ribe , kot so sardele , vsaj dvakrat na teden .
Omega -3 Prednosti

American Heart Association navaja tudi, da z uživanjem omega- 3 maščobne kisline , ki jih lahko znižajo raven trigliceridov , je tveganje za aritmije , rast ateroskleroze oblog in znižanje krvnega tlaka .


vitamin D Prednosti

po navedbah State Department v New Yorku za zdravje , sardine , so bogate z vitaminom D -bistveno hranilo naša telesa potrebujejo , da absorbira in uporabi kalcij, ki spodbuja zdravo rast in močne kosti .
Preprečevanje hairloss

dr Weil , MD navaja, da jedo živila, bogata z omega- 3 maščobnih kislin , kot so sardine , lahko preprečijo, da bi izgubili svoje lase .
Izberite Sardine

Sardele so najboljša izbira pri izbiri mastnih rib , ker so majhne. Manjšeribe , manj povezane z okoljem, toksini lahko vsebujejo .