Hranilna vrednost Popcorn

hranilna vrednost sprememb kokice rahlo kot ste dodali stvari, ki ji , kot so maslo, sir , karamele in soli. Vendar pa kokice ostanezdrava malica za otroke, odrasle in za tiste, ki imajo sladkorno bolezen . Zrak izstrelil

Air- izstrelil kokice , ki temelji na eno skodelico velikosti, ki služijo okoli 11 gramov , ima 30 kalorij ( pet iz maščob ). Ni trans maščob , brez holesterola in brez natrija v zračnem izstrelil kokice . Je 6 gramov ogljikovih hidratov , 1 g vlaknin in beljakovin , da pokovkazdrava malica za ljudi s sladkorno boleznijo .
Oil izstrelil

- Oil izstrelil kokice ima 60 kalorij ( 25 kalorij iz maščob ) . Olje izstrelil kokice ima 5 gramov nasičenih maščob , 95 mg natrija in holesterola . Skupni ogljikovih hidratov v kokice olja izstrelil je 6 gramov . Olje izstrelil kokice je nekoliko bogatejša z železom in magnezijem.
Siri

Sir z okusom popcorn je še vednozdrava malica s 60 kalorij ( 30 od maščobe ) in 2 odstotka dnevnega riboflavinu . Čepravnatrija je večja pri 100 mg ,ogljikovi hidrati , vlaknine in beljakovine soenake kot zrak - izstrelil in olja izstrelil kokice .
Caramel Coated

Carmel prevlečeni jenajvišja v kalorij . Z arašidi ,vnos kalorij ( po velikosti, ki služijo za 56,7 grama ) je 230 . Nasičene maščobe znaša 5 gramov , in ni holesterola . Natrijev je na 170 mg , in ogljikovi hidrati so na 45 gramov . Vlaknine in beljakovine so nekoliko višje kot zrak izstrelil , olje izstrelil in sir z okusom pokovko .
Zdrava Fact

Po popcorn.org , saj se šteje, popcorn polnozrnat in je bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in vlaknine , jekoristno in zdravo malico za posameznike , ki potrebujejo posebno dieto zaradi diabetesa .