Jejte pravico, da bo vaša koža voljna in živahno. Glede na članek Care Fair " Clean Up Your prehrana za jasno kožo , " odstrani z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja visoke živil iz vaše prehrane pospraviti vašo kožo . Živila, ki jih jemo mora biti bogata s hranili in vlaknine , da poskrbite, da vaša koža dobi vse vitamine , ki jih potrebuje . Vam ni treba , da v celoti zmanjšati maščobe iz svoje prehrane , vendar se morate izogibati trans maščob . Dobili zdrave vrste maščob iz živil, kot so avokado in olivno olje . Tudi , pijte veliko vode in se izogibati preveč kofeina.
Vaja
Get okoli polure aktivnega časa v svoj urnik vsak dan. Vaja odpravlja stres , ki lahko sproži akne breakouts . Sprošča kemikalije , ki vam lahko pozitiven občutek. To je razlog, zakaj nekateri ljudje dobili tisto, kar je označilo kot " tekač high ", ki jevzneseno občutek med vožnjo. Plus , lahko povečate svojo samozavest z zdravo telo. To je pomembno zato, ker bi lahko dobili več aken , ki ga skrbi, kaj je tvoj obraz izgleda.
Zdravo življenje
Stop kajenje cigaret in pitje alkohola . Cigarete so bile dokazano , da škoduje koži , ki jih povzroča prezgodnje staranje in gube. Prav tako ohranja vašo kožo pred pridobivanje čistega kisika , ki jo potrebuje. Alkohol je tudinegativen vpliv na vašo kožo , saj si od ki hidrirani , kar je pomembno za aknaste posameznikov .
Nega kože
Razviti nego kože režima, ki se ujema z vašim urnikom . Poskusi, da umijte kožo z nežnim čistilnim sredstvom ne več kot dvakrat na dan, da se ne bi preveč osušimo to , kar lahko vaša koža proizvaja odvečno olje . Prav tako vedno uporabljajte vlažilno kremo , tudi če je vaša koža mastna seveda . Brez olja vlažilci bo vaša koža od proizvodnje nafte, in imajo dodatno prednost zaščiti kožo pred škodljivimi UV-žarki s kremo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane