Elektroliti so molekule iz mineralov , kot so kalij in kroma , ki imajo električni naboj . Naša telesa so odvisni od elektrolitov za pravilno delovanje ; brez elektrolitov , bi bil naš živčni sistem zapreti . Srčni utrip nadzor elektroliti pomoč , stanja tekočine in večina drugih telesnih funkcij . Komercialni športne pijače zagotovi elektrolitov , vendar so dragi in pogosto vsebujejo velike količine sladkorja ali visoko fruktozni koruzni sirup . Domače elektrolitov voda je presenetljivo preprosto in poceni narediti. Čeprav lahko uporabite eksotične soli (kot himalajsko jedilna sol ) in naravne arome v vaši domači elektrolitov vodo , dr Oz od Dr Oz kažejo, priporoča, da se recept preprost. Tisto, kar potrebujete
1 liter vode
½ čajna žlička sode bikarbone
2 žlici Agave nektar
½ žlica morske soli
Proste Prikaži več navodil
1
Napolnimo 1 litrsko plastenko z vodo (ali uporabite že kupili ustekleničeno vodo ) .
2
Ukrep sestavine , ki uporabljajo merilne žličke . Bodite previdni, da pravilno merjenje -Mayo Clinic opozarja, da je ključnega pomena , da bi dobili pravilne zneske za sestavino, za zagotovitev učinkovitosti in varnosti
3
namestite pokrovček na stekleničko in stresajte , dokler ne meša. .