Jogurt je dobro za ženske ?

Jogurt je dobro za ženske, zaradi številnih razlogov , vendar je mordanajbolj pomembna prednost je, da je poln kalcija . Ženske potrebujejo kalcij , še posebej , ko se starajo , varovati in ohranjati zdravje in moč njihovih kosti . Potem ženske gredo skozi menopavzo , njihove možnosti za pridobitev osteoporoze ali porozno bolezni kosti povečala tangencialno . Ženska ne želi , da se to stanje . To lahko povzroči zlome kosti in celogrba , kjer zlomi vretenc večkrat pojavljajo inposameznik konča sklonil nad . Kalcij Vir , koristno , če imate IBS

Glede na kliniki Mayo , jogurt jeodličen vir kalcija , kakor tudidober vir beljakovin . Poleg tega, če jeposameznik trpi za sindromom razdražljivega črevesja lahko ( IBS ), jogurt olajša simptome , po mnenju dr Michel Picco na kliniki Mayo .
Dobrih bakterij

Jogurt vsebuje bifidobakterij in laktobacilov bakterije. Ta bakterije pomaga mikroorganizmi pretvorbo laktoze , ki se nahaja v mleko , iz katerega je narejen jogurt , v mlečno kislino . Te probiotiki , ali dobri ali koristne bakterije , ki so v vašem debelem črevesu . Probiotiki lahko pomaga zmanjšati plin in zmanjšuje napihnjenost in bolečine , ki je sestavni del IBS . Če ste zaprt , jedo jogurt vam lahko pomagajo odpraviti lažje , ker pomaga hrane skozi črevo hitreje. Po drugi strani pa , če je vaš IBS povzroča drisko, lahko probiotiki zmanjša pogostost mehko blato . Jogurt lahko celo pomaga pospraviti vnetjem , v skladu s probiotiki - lovethatbug.com .
Nizka vsebnost ogljikovih hidratov , visoko v B- vitaminov in mineralov

Jogurt je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in bogata z vitamini B in bistvenih mineralov , kot tudi velik vir beljakovin , po Canadianliving.com .
laktaze

Čeposameznik laktoza strpen, lahko jogurt je odgovor ker ima jogurt laktaze v njem. Laktaze jeencim , ki razgrajuje laktozo , tako da se lahko pravilno prebavi .
Folna kislina

Ženske v svojih plodnih letih potrebujemo folno kislino , ki jo lahko pridobili , ki ga jedo Yoplait Source Cardio jogurt . Folna kislina jevitamin B. Čeženska, ki je pomanjkljiva v tem in zanosi lahko povzroči dojenčka rojenega s težavami nevralne cevi , kot je spina bifida . Poleg tega jepomanjkanje folne kisline povezana s povečanim tveganjem za možgansko kap in bolezni srca in ožilja .
Vitamin D

Jogurt, odvisno od znamke , lahko odličen vir vitamina D , kar ješe posebej pomembno, vitamin za ljudi , starejših od 50 let . Starejši ljudje zahtevajo dvakratno količino vitamina D kot pa mlajše ljudi .
Nosečnost

Uživanje jogurta , medtem ko ste noseči , lahko zmanjša zadrževanje in napihnjenost vode , kot tudi mišične krče , po Bebereviews.com . Kalcij, ki vsebuje jogurt , dela za zmanjšanje teh simptomov . Nosečnice potrebujejo kalcij in beljakovine in jogurt lahko zagotovi to .