Kako povečati Testostrone

Testosteron je glavni spolni hormon se izloča v moških modih , ki je odgovorna za hitrejšo rast moškega telesa, nizko smola glasu, močnejši konfiguraciji kosteh, mišicah mase in večjih organov . Vaša raven testosterona je lahko nizka , če ste doživlja izgubo spomina ( smemo pozabiti pomembne datume ) , spremembe razpoloženja, depresija in nepojasnjeno izgubo mišične mase ali zmanjšano spolno funkcijo ali želje . Tukaj je nekaj načinov za povečanje ravni testosterona , po mnenju dr Allan SPREEN za Discovery Health . Navodila

1

Redno telovadite . Ker testosterona začne postopoma , čeprav počasi upadati pri starosti 30 , je najbolje, da se sprejme zgodnje režim vadbe, tako da so vaša raven testosterona in redno vzdrževana do visokih letih, ko so se simptomi manifest .
2

Vzdrževanje primerne telesne teže. Če imate preveliko telesno težo , izgubite odvečno maščobo in ogljikove hidrate, počasi in postopoma , ne naglo , medicinski strokovnjaki predlagajo . So ugotovili v raziskavah, da lahko preveč hitra izguba telesne teže za posledicoznižanje števila testosterona .
3

Jejte uravnoteženo prehrano . Poskusite ohraniti dieto reguliran beljakovin ogljikovih hidratov : ne preveč beljakovin , ne preveč ogljikovih hidratov . Preveč beljakovin ali ogljikovih hidratov lahko povzročizniževanje nivoja testosterona .
4

Sprostite se po vadbi ali usposabljanje. Študije kažejo, da lahko preko uveljavljanja ali preko izobraževanja zmanjšati raven testosterona, kar za 40 odstotkov.
5

Bodite aktivni spolno . Raziskave kažejo, da lahkozgolj erekcija povečanje testosterona bistveno . Predstavljajte si, kaj lahkorazširjeno dejanje ali dejanje končan naredil moškega hormona.
6

Take dodatke. Doplačila dodajo prehrane , ki pomagajo pri pravilnem delovanju telesa. Študije kažejo, da moški, ki imajo radi hrane, bogate z maščobami monosaturated - kot so arašidi, oljčnega olja , repičnega olja , arašidovo maslo , med njiminekaj - kažejo visoko testosterona pri testiranju . Drugi dodatki najdemo v pomoč so cink , magnezij in DHEA .
7

Get zamenjavo testosterona . Tudi če so vaše ravni testosterona nizka, je priporočljivo, da poskusite katero od zgoraj navedenih pravnih sredstev pred jemanjem zamenjavo testosterona . To je postopekinjiciranja , kjer se testosteron intravensko.
8

Uporabi testosterona obliž ali gel . Pogostejši medicinska metoda jetestosteron gel ali obliž , ki ga lahko pritrdite ali širijo neposredno na kožo .