Naravne načine za zmanjšanje Salt V vašem telesu

Sol je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Jedo presežek soli , ki se nahajajo v predpakiranih živil in gospodarskih , pa lahko povzroči, da imajo preveč, v vašem telesu . Prekomerna količina soli v telesu lahko povzroči visok krvni tlak in zadrževanje vode , kotima telo dovolj, da vodi v prizadevanju za ohranitev homeostaze . Medtem ko hudih primerih zahtevajo zdravniško intervencijo in zdravila na recept , ki jih lahko uporabite naravne metode za splakovanje odvečno sol iz vašega telesa . Voda

Pitna voda jenajbolj učinkovit način , da se znebite odvečne soli v telesu in jenajbolj običajna metoda za zdravljenje blage primere hipernatremije , presežek natrija v krvi , v skladu z raziskovalci na oddelek za interno medicino William Beaumont Hospital. Telo potrebuje vodo, da razredči sol . Če ste vzeli v dodatkom soli , s pitno vodo dodatno omogoča telesu, da se ustrezno razredčite sol in jo izperite skozi ledvice. To je najbolje piti vodo enakomerno čez ves dan , da telo stalno oskrbo z vodo delati. Pitje preveč vode naenkrat lahko povzroči pomanjkanje natrija , kar je lahko nevarno in včasih usodne .
Vaja

Vaja povzroči, da se potite . Ko se potite , ste izgubili vodo in minerale iz telesa. Če imate dodatne soli v telesu , boste znoj ven večjo količino tega. Delo do znoj vsaj 45 minut gredaleč v smeri , da se znebi nekaj te odvečne soli. Pomembno je, da hidrirani in dopolnitev druge minerale , kot so kalij in magnezij , ko ste končali za preprečevanje bolezni.
Salt Omejitev

Zmanjševanje prehransko sol je še en pomemben vidik , da se znebi odvečne soli v telesu . Sol je popolnoma prekinjeno za 12 do 24 ur , če jevelika količina presežne soli v telesu . Nato se sol omejena na polovico minimalnega dnevnega obveznosti , ki je 1500 mg , dokler setelo znebi odvečne soli , običajnodan ali dva . Pomembno je, da redno spremlja zaužite soli , da se prepreči ponovitev odvečne soli , ostal na ali pod 2300 mg na dan , še posebej za tiste, nagnjene k zadrževanja vode in visok krvni tlak.
Naravne Diuretiki

Obstajajorazlične hrane in pijače si lahko , da bo spodbujala telesu, da se znebi dodatkom soli v telesu . Šparglji , listnata zelena zelenjava , pesa in čebula povzroči, da uriniranju več , kar je povzročilo povečanje količine soli, ki jih izžene na dan. Pijače s kofeinom , kot je kava in čaj , imajo ta učinek. Regrat koren čaj je še posebej koristno . Morate piti dodatno vodo , da bi preprečili dehidracijo ob uporabi diuretikov , tudi če so naravno. Dnevno dopolnjevanje z multivitaminsko in kalijevega dodatka je priporočljivo, da se prepreči izčrpavanje bistvenih vitaminov in mineralov .
Premisleki

Čeprav se presežek soli lahko izločajo naravno , je pomembno vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč . Kronično visok krvni tlak ali kronično ali hudo zadrževanje vode upravičuje potovanje zdravniku . On se lahko odločijo, da si dal na dieti soli omejena. Diuretiki vseh vrst se ne sme uporabljati dlje kot dan ali dva , izključno dnevnega skodelico kave ali čaja , saj lahko povzroči izčrpavanje in dehidracijo mineralov v nekaterih primerih. Vsak, ki ima sekundarno zdravstveno stanje, kot so bolezni srca , sladkorna bolezen ali odpoved ledvic , je treba , preden poskušate znebiti odvečnih soli vedno posvetovati z zdravnikom. Obstajajo lahko nekatere metode, ki jih je treba omejiti oziroma spremeniti alivzrok za čezmerne soli , ki jo je treba zdraviti z biomedicinsko .