Omega 6 je škodljivo ?

Čeprav omega 6 jeesencialna maščobna kislina ( EFA ) in skupaj z omega 3, ki so potrebni za dobro zdravje , je lahko škodljiva na visokih ravneh . Funkcija

Omega 6 prispeva k kosti , kožo in rast las , in lahko pomaga tudi presnovne in reproduktivnega zdravja . V povezavi z omega 3 , omega 6 , je ključnega pomena za rast in delovanje možganov , kot dobro.
Opozorilo

Na Zahodu , predvsem v ZDA , ljudje jedo preveč hrane , ki vsebuje omega 6 in premalo omega 3 s .neuravnoteženost lahko povzroči bolezni srca , rak , artritis in depresija .
Preprečevanje /Solution

zdravo ravnovesje mora biti dva-do štirikrat omega 6 kisline omega 3 .prehrana mora vsebovati polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo , ribe, olivno olje in česen , z zelo malo rdečega mesa .

Vrste

Omega 6 je mogoče zaužiti iz rastlinskih olj , v tej obliki pa se imenuje linolne kisline . Meso vsebuje arahidonske kisline . Porabijo preveč arahidonska kislina je povezana z visokim krvnim tlakom in drugih vnetij .
Druge ugodnosti

Druge potencialne prednosti omega 6, vključujejo zmanjšuje tveganje za astmo , akne , diabetes, exzema , osteoporoza , in številne druge zdravstvene razmere .