Nizka purin Diet

je prehranaz nizko purinskih običajno sprejete s strani posameznikov , ki trpijo zaradi protina , in to je pomagalo veliko posameznikov, olajšati bolečino bolezni same . Protin povzroča bolečine v okončinah in je tvorjen s čezmernim sečne kisline v telesu . Fuge so napadli z nabranimi kristalov. Purins v sproščanja hrane več sečne kisline v telesu , zato jedieta z nizko vsebnostjo purins koristno . Živila z visoko Purins

živila , ki se jim je treba izogniti v nizko -purin prehrani so morski sadeži , kot so sardele , skuše, sardoni , sleda in ikre . Game meso , na primer rac in gosi , so tudi živila , ki niso dovoljene , skupaj z živalskimi organe, kot so srce, možgane , jetra in ledvice. Mesni ekstrakti , juhe , Bouillon in mince meso lahko povzročijo tudi flareup zaradi njihove visoke koncentracije sečne kisline .

Srednje -purin Foods

živil, ki so srednje purina vsebino lahko porablja, temveč le v zmernih količinah. V primeru zelo bolečih napadih protina , proč od srednje purinskimi živil . Kakršne koli drugih časih , se držijo samo eno porcijo teh živil vsak dan. Morski sadeži , ki jih lahko porabi , je vsaka rib ali morskih sadežev , ki je ni bilo mogoče najti na seznamu hrane z visoko purinov . Perutnina, govedina , svinjina, jagnjetina in druge rdeče meso so varne tudi v zmernih količinah. Živila, ki imajo visoko vsebnost vlaknin , kot so leča, grah , oves in suhi fižol , so del seznama hrane srednje - purin. Zelenjava , ki imajo srednjo visoko vsebnost purin so gobe , beluši, špinača , cvetača in beluši .

Nizko purinskih Foods

cel podlagi nizke purinov prehrana je sprejela živila, ki so nizko purins . Skupaj z nizko purinov , mora prehranaz nizko vsebnostjo maščob se zaužili tudi tako, da drugih težav ne pojavljajo . Jajca so nizke v purins , ampak ga je treba omejiti na samo 3-4 vsak teden za zagotovitev, da se spoštujejo vidiknizko vsebnostjo maščob prehrane . Jedo nizko maščobe ali brez maščob sir in druge mlečne izdelke , svetujemo le za nizko -purin prehrane. Nekatera zelenjava ( ne tiste na seznamu srednje -purin, hrana ) in vse sadje (in njihovi sokovi ), se lahko porabijo . Kruh in izdelki iz žit , ki so izdelani iz bele moke , viri vlaken in celih zrn so dovoljene tudi . Druga živila so riž , testenine, želatina in sladkarije , če jih zaužijemo v zmernih količinah. Dovoljene pijače so kava, čaj , voda in soda .
Druga pravila, ki so nizko purinskih Diet jezik jezik

z nizko vsebnostjo maščob živila somust z nizko purinov prehrane ker jetveganje za bolezni srca poveča za protin . Tudi če so nekatera živila z nizko vsebnostjo purins , so visoki tudi v maščobi . Da bi ohranili diete z nizko vsebnostjo maščob z nizkimi purins ne jesti ocvrt food.Increase količino tekočin za 10 do 12 kozarcev na dan. Vzdrževati svojo težo z naslednjim rednim režimom vadbe.