Kako uporabljati za gleženj uteži za krepitev nog

Ostati zdrav jepomemben del življenja in uveljavljanje jeodličen način za ohranjanje zdravega življenjskega sloga . Kaj če bi lahko izšlo ves dan , vsak dan , spodbujanje zdravega načina življenja , medtem ko izgublja težo? In kaj, če sploh ni bil drag ? Gleženj uteži soodličen način, da pridejo v formo , ostanejo v formi , izgubijo težo in storiti vse , da jih ne bi porabili preveč denarja . Tisto, kar potrebujete
1 par gležnjev uteži
1 par hoja /teniška obutev
Prikaži več Navodila

1

Nabavna gleženj uteži . Izberite težo glede na vaš trenutni zdravje in moč. Na primer, če ste šele začenjajo , izberite 5 - do 7 -LB . teža pred delom do težji .
2

Daj na težo gležnja tlačenja Velcro okoli gležnja in jo vstavite . Ko je priloženoteža , si nadenite sprehajalnih ali teniški copati .
3

Ko boste pripravljeni , lahko začnete . S hojo , tek ali kolesarjenje,dodana teža na gležnjih izboljšuje mišično rast in izgubo telesne teže .
4

večje odpornosti , lahko več kalorij in maščob spali . Z nošenjem gleženj uteži , bododatno odpornost pomagajo k izgubi teže .
5

Uživajte nosil gleženj uteži med hojo , tek , tek ali narediti kakršno koli dejavnost na vseh. Jih nosite na delo in po hiši , vsak kraj, kjer boste uporabili svoje noge . Uživajte enostaven in poceni način , da izgubijo težo in ostati v formi .