Učinki kofeina iz Soda

Kofein ima široko paleto učinkov na telo ; učinki in njihove resnosti odvisna od osebe, ki se s pitno Soda in količine kofeina na pijačo (ali obrokov napitka ). Nekateri ljudje poročajo le občutek budnosti od kofeina v sode . Čeprav veliko ljudi zanaša na kofein za jutranjo vzpodbudo , lahko pa tudi številne negativne učinke. Velika nervoza , nespečnost, razdražljivost inpovišan srčni utrip , sonekaj manj zaželenih učinkov kofeina . Kofein v sode morda celo učinek, ki ni občutiti takoj : Zadnje raziskave kažejo, da lahko kofein zmanjša tveganje za možgansko kap in srčni napad . Energija Sunek

Kofein ,stimulans , najdemo ne le v sode , ampak tudi v kave, čaja in čokolade. To jegrenka snov, ki ima številne učinke na telo , vključno na metabolizem in centralni živčni sistem . To je razlog, zakaj nekateri ljudje , ki pijejo sok ali kavo v poročilu o jutranjem občutek bolj alert.Caffeine deluje tudi kot diuretik ; prizadene ledvice in lahko povzroči dehidracijo , glede na ameriški Heart Association.The količino kofeina v soda se razlikuje od znamke do znamke . Po MayoClinic.com , je 36 do 38 mg kofeina v 12 oz . za Pepsi . Enako prestajanje Mountain Dew vsebuje 54mg kofeina . Nasprotno , 8 oz . od kuhana kava vsebuje med 95 in 200 mg v caffeine.Most ljudi zmorem med dve in štiri skodelice kave vsak dan , ne da bi utrpela škodljive učinke , glede na National Institutes of Health . Vendar pa telo vsakogar je drugačen , in nekateri ljudje - vključno z nosečnicami - naj se izogibajo kofeinu , ali prihaja iz soda ali drugo pijačo
Heart Health

prihajajo nasprotujoči si podatki o učinkih kofeina na zdravje srca ; veliko virov, priporočamo, da posamezniki preverite pri izvajalcih zdravstvenih storitev , če so zaskrbljeni, kako bi lahko kofein vpliva na vnos health.Moderate srca ( 1 do 2 skodelici kave na dan), ki ga je potrdil American Heart Association . Vendar pa jezdruženje tudi priznava , da so študije o kofeinu in zdravje srca inconclusive.A Nedavna študija , ki je podrobno razložena na konferenci AMA v San Franciscu in National Institutes of Health poročali ugotovila, da pivci kave imeli manjše tveganje za hospitalizacijo zaradi nepravilne srčni ritem ; soda pivci niso studied.Another poročilo pokazalo na isti konferenci je našel povezavo med kofeinom in visokega krvnega pritiska , vendar ugotovila, da jetveganje " skromna . " The National Institutes of Health navaja, da so bile številne študije o kofeinu in zdravje srca kritizirali, ki se izvaja v manj - kot - temeljit način; nekateri strokovnjaki dvomijo v verodostojnost študij , kot rezultat.
Sleepless Nights

Kofein je lahkodobrodošla wake -up pomoč , lahko pa tudi obdržati ljudje ponoči . Učinki kofeina lahko traja 4-7 ur , po mnenju dr Lawrence Epstein Harvard Medical School . Kofein lahko preprečuje osebi zaspal in od zaspal ostal. Učinki so lahko močnejša pri starejših ljudeh , ki so v večji nevarnosti za moten spanec , ki ga je povzročil kofeina .
Vpliv na Mood

Kofein je pomemben za njegovo perk - up sposobnosti , temveč družina in prijatelji ne cenijo druge čustvene in vedenjske posledice preveč dobro thing.Caffeine (in umik kofein ), lahko povzroči razdražljivost . Ena od študij na Državni univerzi v Singapurju, je pokazala, da kofein zmanjšal sprostitev in povečano anksioznost , napetost in živčnost med svojimi predmeti.