Naravne Zdravljenje s hrano za nadledvične utrujenost

funkcija nadledvične žleze " je nadzor odziv telesa na stres . Simptomi nadledvične utrujenosti so slab odziv stres , občutek mraza , utrujeni in spuščajo , slabost , glavobol , nizek krvni tlak in mnogi drugi . Prehranska razlogi morajo biti vedno dejavnik v trenutku, ko gre za izboljšanje delovanja nadledvične žleze . Vitamin B

Vključi pivski kvas , rjavi riž , polnozrnate žitarice , oreški, stročnice , pšenični kalčki , brokoli in semena k prehrani za redni odmerek vitamina B, ki je zlahka osiromašenega v stresnih obdobjih .
imunskega Booster

čebula, česen in gobe shiitake in maitake vse lahko pomaga spodbuditi imunski sistem in spustite nadledvične obremenitev.


Aminokisline

jajca , perutnina, ribe inkombinacija fižola in riža ( skupaj , fižol in riž , da profil popolno amino kisline ), vse to prispeva k urejajo nevrotransmiterjev , ki pomagajo možgane nadzorovati svojega odziva na stresne razmere.
Magnezij

Magnezij je elementarna za skoraj vsako funkcijo telesa. Pomaga zmanjšati nadledvične žleze breme , ki ga sprošča telo . Magnezij najdemo v oreščkih , temna čokolada ( uporabljajte zmerno če sploh ) , temno zelena listnata zelenjava , jajca in tofu .
Živila za Izogibajte

kofeinske izdelke, kot kav, čajev in kole , sladkorja, bele moke , neekoloških mesa in predelanih živil, je treba omejiti ali preprečiti v celoti , dokler nadledvične žleze se stabilizira .