Kako uporabljati Tony malo je gazela Edge

Tony Little-jevo gazela Edge je zasnovan za zagotavljanje vaja za vaše celotno telo , predvsem noge . Ta naprava je preprosta za uporabo in ne zahteva priročnik različnih tehnik, ki bi bili učinkoviti . Obstaja samo ena vaja , da se naučijo , ki jih lahko nato ponovite na različne načine , da Toneta vaše celotno telo in spali kalorij . Navodila
Getting Started
1

Stand zadaj vadbe stroj in oprijem stranske palice . Previdno postavite levo nogo na levi nožnim pedalom in nato desno nogo na pravem nožnim pedalom . Premakniti roke s sredinsko prečko.
2

Premik eno nogo naprej , da začnete drsenje . , Ko napredujete z eno nogo , bodrugi šel nazaj . Stopalk bo premaknil z vami , ko drsijo .
3

Stop zmajev , ki ga zaustaviti gibanje noge . Položite eno roko na vsaki strani ročaja. Začeti znova drsenje in premikanje roke s premikanjem stopalk .
4

Dlani postavite v srebrnih trakov iz ročaji , da spremlja vaš srčni utrip . To bo pojavil na zaslonu v sredini osrednjo palico .
5

Snemite gazela Edge . Ko so stopalk se popolnoma ustavi , premaknite svoje roke na stranskih barih in skrbno sestopajo stroj.
Napredno Workout
6

Opravite visokega Glide . Dvignite noge in položite roke višje od ročaji , medtem ko jadralno letenje . V skladu s priročnikom Gazela Edge Lastnikom , to povečuje vaja v meča . Nadaljuje, dokler se počutite utrujeni , nato spustite noge , dokler ne bodo ravno na pedal za dokončanje vaja .
7

Opravite Forward Push . Naj bodo vaše noge plosko na stopalk in nagniti . Prepustite se nagniti naprej , ko drsijo , namesto da stoji vzravnano . Naslonite nazaj v iztegnjenem položaju , ko ste končali s terminskim Push vadbo .
8.

Opravite Power joggingom . Naj bodo vaše noge plosko na stopalk in spustite ročaji , medtem ko jadralno letenje . Če se počutite nestabilno , primite ročaji ali sredinski vrstici , da se študij .