Prehranski bogatih živil Informacije

Uživanje hranljivo dieto, je bistvenega pomena za dolgoročno zdravje . Hranil - gosto hrana jeodlična izbira za vaš načrt prehranjevanja , saj so lahko malo kalorij in vam s precejšnjo količino vitaminov in hranilnih snovi.
svežih proizvodov je hranila - gosto izbiro hrane

Pomen

Hranilo - gosto hrana z nizko vsebnostjo maščob in vsebuje kompleksne ogljikove hidrate , ki zagotavljajo energijo za telo . Glede na obliko Fit hranil - gosto izbor sonasprotje visoko kalorično hrano.
Identifikacija

Vedno preverite oznake o hranilni vrednosti na hrbtni strani prehrambeni izdelki. Preveri velikosti, ki služijo in kalorij in primerjajte zneske na odstotek vlaknin, vitaminov in mineralov.
Hrana Primeri

Mlečni izdelki , pripravljeni z posnetega mleka so super hranili gosto hrano. Poleg tega se odločite hrane z veliko vlaknin , kot so sadje , zelenjava in celih zrn .
Premisleki

USDA kažejo, da priprava hrane prispeva k hranil gostote . Odločite se za svežih živil in jedi , ki jih na žaru ali pečeno v nasprotju z ocvrto .
Opozorilo

uživanje živil z nizko hranilno gostoto , kot so krofi , piškote in druge sladkarije - ki so polni praznih kalorij - v omejenih količinah. Vedno bi se morali obvestiti svojega zdravnika , preden začnete katerokoli vrsto novih prehranskih načrta.