Yogurt prihaja v številnih sort , vključno tista, ki z vsem , manj maščob , nizko vsebnostjo maščob in nemastnih vrst mleka . Lahko vsebujejo sladkor , medu ali umetnih sladil in drugih dodatkov . Vrste so organski , kozjega in soje , proteinov - in vlakni okrepljen in grški jogurt . Grški jogurt je debelejši in uporablja stoletja star postopek za precejanje , da odstranite tekočino .
Nutrition
povprečna 8 - oz . služijo jogurta ima 8 do 10 gramov beljakovin in do 35 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa kalcija.
Prednosti
Po študiji iz leta 2000 v reviji American Journal of Clinical Nutrition in 1992 študija v Annals of Internal Medicine , lahko jogurt pomaga pri preprečevanju okužb kvas in povečanje odpornosti . Žive in aktivne kulture v jogurtu lahko pomaga varovati prebavni trakt , povečuje odpornost na raka in okužbe .
Trendi
Yoplait in Dannon so med ustvarjalci jogurta , ki so tržno izdelkov, kot so Yoplus in Activia , s posebnimi zahtevkov za ureditev prebavni sistem .
Fun Fact
Jogurt je na voljo v skoraj 50 različnih okusov , v skladu z nacionalnim jogurt Association .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane