Tangerine Prehrana

Tangerine majhno agrumi , podobno kot pomaranče . Mandarine jezdrav prigrizek in ima več prehranske koristi . Vročanje

Tangerine sovrsta mandarine . USDA opredeljuje eno porcijo mandarine kot eno skodelico oddelkov ali 195 g .
Kalorije in maščoba

Če iščete za nizko kalorično , nizko - živilo brez maščob , bi morali razmisliti dodajanjem mandarine v svojo prehrano . Ena porcija ima 103 kalorij in le 1 g maščobe .
Vlaknine

Prehranska vlaknina je pomembna za redno prebavni sistem. Obstaja 3,5 g prehranske vlaknine v vsakem prestajanjem tangerine . To je 14 odstotkov svojega dnevnega priporočenega zneska prehranskih vlaknin .

Vitamin A

Tangerine soodličen vir vitamina A. Ena skodelica tangerine ima 27 odstotkov vaša dnevna priporočena količina vitamina A.
Vitamin C

Ena porcija tangerine paketi zajetne 52 mg vitamina C, kar je 87 odstotkov vaša dnevna priporočljiva vzemi vitamina C.
jezik