Kako Detox Your Body v 72 urah

72 -urni detox lahko pomaga obnoviti svojo sposobnost telesa za boj proti off toksine in ohraniti svoje optimalno zdravje. Detox bo pomagalo vaše telo izpirajte nobenih strupov . Vaše telo bo sposobna proizvajati nove, zdrave celice , znebiti prostih radikalov in krepitev imunskega sistema . Z 72 -urni detox , vas bo občutek bolj zdrava in polna energije . Prav tako lahko vam pomagajo preoblikovati svoj ​​življenjski slog v eno , ki je veliko bolj zdrava za vas . Naučite se, kako detox vaše telo v 72 urah. Navodila

1

Pijte polno 8- unča kozarec tople vode, ko se zbudiš zjutraj . Lahko so to pripravljeni s svojim posteljivečer prej . Da bo zagotovila, da je voda pri sobni temperaturi , ko jo pijete zjutraj . Topla voda je bolj zdravo , bolj blagodejno vpliva na vaše celotno telo . Pitno hladno vodo ali kaj vroče kot kava ali čaj lahko šokira vaš prebavni sistem. Izbira toplo ali sobne temperature vode se bo začelo off vaš 72 -urni detox ravno prav .
2

Pijte veliko vode . Prvi dan v svojem 72 - urnem detox , imate lahko le vodo. Boste morali popiti vsaj osem kozarcev vode vsak dan v času svojega 72 - urni detox . Lahko še naprej to zdravo navado po vašem 72 -urni detox , kot dobro. Pitna voda ves dan bo pripomoglo, da vam hidrirani. To bo tudi vas vodi od pitja zdravju škodljivo izbire , kot so kava, soda in sokov . Dodate lahko stisnite limoninega soka na vašo vodo za malo okusa , če želite .
3

jejte jedi z sadja, zelenjave in žit. To je za drugi in tretji dan . Boste morali jesti štirih obrokov sadja in zelenjave ali dva obroka vsakega na dan. Prav tako boste morali pojesti eno skodelico celih zrn z vsakim obrokom . Ohraniti sadje in zelenjavo surovin , da bi dobili največ hranilnih snovi iz njih , kot je mogoče . Ne pozabite, da sadni sok šteje tudi kot porcijo sadja . Poskusite V- 8 Splash za sprejetje obrokov sadja in zelenjave. Pijte 8 unč za eno porcijo . Za celih zrn , lahko imate rjavi riž , 100-odstotno celo iz žitnih zrn , kruh in testenine.
4

Sprostite se v času svojega 72 - urni detox . Bodite sproščujoče sprehode , za približno 30 minut. Piti zeliščni čaj ( brez kofeina ), tik pred spanjem, vzemite nekaj minut tišine , da jo uživajo . Poskusite meditacijo in jogo za zdravo in blagodejno sprostitev za telo in duha . Začnite pisati v reviji , da vent svoje misli in čustva. Ko je vaša 72 -urni telo detox več, razmišljajo o sproščujočih vaj vamnajbolj uživajo in jih vključiti v svoje vsakdanje življenje za zdravo spremembo življenjskega sloga .
5

Izogibajte izbire nezdravega življenjskega sloga . Ostani proč od alkohola , sladkorja, soli , kofeina , konzervansi , meso , mleko, jajca, sir in čokolada . Edina hrana , morate biti prehranjevanja v času svojega 72 -urni detox so sadje, zelenjava in žita . To jeidealen čas, da prenehajo kaditi , preveč. Naredite sestanek s svojim zdravnikom , da bi dobili pomoč prenehanje kajenja .