Vaš prebavni sistem predvideva dve bistveni funkciji. Prvi se absorbira hranilne snovi . Če imate črevesno vnetje , telo ne absorbira hranila pravilno , kar lahko vodi do anemije in drugih bolezni . Drugi jerazdelitev škodljivih bakterij , ki lahko napadajo vaše telo. Če je vaš imunski sistem ne odpravlja bakterije pravilno , lahko področjih, kot so črevesju razvijejo razjede ali druge težave , ki bodo zahtevale zdravila ali kirurški poseg .
Ohraniti črevesno zdravje
črevesnih zdravje je mogoče obnoviti in vzdrževati z razvojem zdravo prehrano , redno telesno dejavnostjo , obvladovanje stresa in dopolnjuje vaše prehrane s probiotiki . Zdrava prehrana običajno vključuje živila enostavno za vaše telo za proces , ki so v maščobe in sladkorje tudi nizka. Osredotočite se na jedo veliko vrst sadja in zelenjave. Hrana ali dodatki veliko vlaknin je treba redno zaužijejo . Pijte vsaj 64 unč tekočine vsak dan in redno vadbo. Prav tako probiotike kot supplememt . Jogurt je eno skupno hrana, ki vsebuje probiotike .
Limited vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane
Poskusite dieto omejeno ogljikovih hidratov izboljšati črevesno zdravje . Omejuje zrna, laktozo in saharozo , da vaše telo morda ne absorbira , ko se ne prebavijo . Ko so določene vrste hrane, ki vsebuje visoke vrednosti ogljikovih hidratov ne absorbira , da lahko ostanejo v črevesju , kar povzroča , da so bakterije razmnožujejo in proizvajajo kislin, ki lahko povzročajo črevesne poškodbe . Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane ponavadi izboljša absorpcijo in krepijo imunski sistem vašega telesa .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane