Prehranski dodatki za otroke

Tudi ko otroci jedo dobro uravnoteženo prehrano, s svežim sadjem in zelenjavo ( 2 do 5 obrokov zelenjave in 2-4 obrokov sadja ) , bodo velikokrat potrebujejo dodatno prehransko podporo za svoje rastoče organov , kot so kalcij za močne kosti in zobe ter vitamina C za krepitev imunskega sistema . Zagotavljanje vaš otrok prejema DRI ( Prehranska Reference vnos) vitaminov lahko zaščitijo svojega otroka pred mnogimi povezanih zdravstvenih težav . Vitamin

poskrbite, da vaš otrok dobi dovolj vitamina A, ki je ključnega pomena za dober vid , razvoj in delovanje imunskega sistema , menijo, daje otroku dodatek , ki vsebuje vitamin A.DRI za otroke med starosti od 1 do 3 , je 300mcg vitaminadnevno ; za otroke od 4 do 6 , je 400mcg ; ter za otroke od 9 do 13 , je 600mcg .
Iron

Razmislite daje otroku dodatek železa . Slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa prizadene otroke po vsem svetu . V Ameriki , pomanjkanje železa se pojavlja pri približno 200.000 majhnih otrocih v starosti med 1. in 2. vsako leto . Iron služi več funkcij v človeškem telesu , ne samo za tvorbo krvi , ampak tudi za presnovo energije ter rasti in reproduktivne namene . DRI železa za otroke 1 do 3 let, je 7mg ; za otroke od 4 do 8 , je 10mg ; in za otroke, 9 do 13 , je 8 mg .
Kalcij

mineral kalcij je še posebej pomembno za otroke, ker je, kot rastejo njihove zahteve kalcija rastejo kot dobro . Po navedbah inštituta Linus Pauling , dnevne zahteve kalcija za otroke , so 1 do 3 let , 500 mg ; 4 do 8 let , 800mg ; in 9 do 13 let starosti , 1.300 mg .
Magnezij

Za otroke, ki ne jedo dovolj listnata , zelena zelenjava, nerafinirana žitarice, oreški ali oreščke , razmisliti ob vaš otrok vzeli magnezijevo dopolnilo . Mineralna magnezija je potreben za razvoj kosti in zob ter za mišice in živci za pravilno delovanje. DRI za magnezij za otroke : za starejše od 1 do 3 , 80 mg na dan ; starosti 4 do 8, 130 mg ; in starosti 9 do 13 , 240mg .
Vitamin C

Če ste otrokizbirčen jedec , ali če mu ne prejemajo RRA sadja in zelenjave ( 2 do 5 obrokov zelenjave in 2-4 obrokov sadja ) , da ne bi dobili dovolj vitamina C , ki je potrebna za pravilno delovanje možganov in imunskega sistema. Po navedbah ameriškega ministrstva za kmetijstvo ,DRI vitamina C za otroke : starosti od 1 do 3 , 15mg ; starosti 4 do 8, 25mg ; in starosti 9 do 13 , 45 mg .
B vitamini

Če vaš otrok ne jedo mesa, obogatenih z zrni ali dovolj zelenjave , se morda ne bodo dobiliustrezna znesek B vitaminov . Razmislijo o tem otroku , B- kompleks vitamin , ki vsebuje DRI vseh vitaminov B, , ki so potrebni za energijo in rast ter so bistvenega pomena za živčni sistem, pravilno delovanje . Dnevno DRI vitaminov B, ki je , kot sledi : za B1 ( tiamin ) , otroci od starosti 1 do 3, potrebujejo 0,5 mg na dan; 4-8 , 0.6mg ; in od 9. do 13, 0.9mg . Za B2 ( znan tudi kot riboflavina ) , otroci od 1 do 3 potrebujejo 0,5 mg ; 4-8 , 0.6mg ; in od 9. do 13, 0.9mg . Za niacina , otroci od 1 do 3 potrebujejo 6 mg ; 4-8 , 8 mg ; in od 9. do 13, 12mg . Za biotina , otroci od 1 do 3 potreba 8mcg ; 4-8 , 12mcg ; in od 9. do 13, 20mcg . Za folne kisline , otroci od 1 do 3 potreba 150mcg ; od 4 do 8 , 300mcg ; in od 9. do 13, 400mcg . Za vitamin B6 , otroci od 1 do 3 potrebovali 0,5 mg ; 4-8 , 0.6mg ; in od 9. do 13, 1.0mg . Za vitamin B12 , otroci od 1. do 3. potreba 0.9mcg ; od 4 do 8 , 1.2mcg ; in od 9. do 13, 1.8mcg .
Predlogi in svarila

Zgoraj omenjene informacije niso mišljena kot nadomestilo za strokovno zdravniško oskrbo.

nikoli ne vzemite več vitamina kot se šteje za varno in skrbno preberite navodila na etiketi za pravilno odmerjanje.

Vedno se posvetujte z otrokovim zdravnikom pred začetkom kakršne koli režim nenehno dopolnjujemo .

hranite vse vitamine izven dosega otrok .