Alkalne hrane za zdravje

Zdrava prehrana je tista, ki je sestavljen iz 75 odstotkov bazičnih živil in 25 odstotkov kislimi živili . Alkalni in kisline v telesu se merijo s pH stanje na lestvici od 1 do 14, pri višjih števil, ki predstavljajo alkalne hrane . Jedo alkalne hrane, ki vam lahko pomagajo preprečiti težave z odpornostjo, in celo bolezni, kot je rak. Zelenjava

praktično vsa zelenjava alkalne hrane. Vrtnine, kot so zelena vsebuje visoke vrednosti vitaminov in mineralov . To ohranja vaše uravnotežene celice zdrave in odpravlja svoje poškodovane narave. Surove zelenjave so obremenjena tudi s prebavnih encimov . Te pomoči v prebavnem procesu in tudi pomaga odpraviti kvasovkami, toksine in parazitov iz telesa . Vi bi morali jesti vsaj pet helpings zelenjave na dan. Lahko uporabite mešalnik in pijačo nekaj vaših zelenjave. So lažje prilagodile na ta način.

Poleg zelene , druge vrtnine , ki lahko pomagajo alkalinize svoje telo, vključujejo korenje , kumare, redkev , špinača, zelena solata , ohrovt , čebulo zelje , repa, stročji fižol , grah, jam , brokoli in ohrovt Brussel .
Sadje

več sadja , razen brusnicami , alkalinize telo . Prav tako vsebujejo pomembne vitamine , minerale in prebavne encime , da vaše celice zdrave in brez bolezni . Sadje, kot so grozdje so naravni odvajali . Ti lahko znebila telo škodljivih fekalnih zadrgnitev v debelem črevesu . Drugo sadje , ki so po svoji naravi alkalne vključujejo avokado, jabolka , pomaranče, jagode , banane , ananas, breskve , hruške, medene melone, borovnice , robide, mandarine , lubenice, limone , limete , grenivke in rabarbare .


beljakovin živila Beljakovine so bistvenega pomena za izgradnjo mišic in ohranjanje vitalnih telesnih procesov

. Vendar pa večina beljakovinskih živil , kot so govedina, puran in ribe so kisla. Nekatera beljakovinska živila imajo zmerne do visoke vrednosti alkalne , vključno piščančjih prsi , skuto, mandlji , kostanj , tofu , jajca in jogurt.
Semena in žito

Večina semena vsebuje beljakovine . Semena , ki lahko pomagajo alkalize svoje telo , so buče, lan, sezam, sončnično in vse kalijo semena . Proso je ena alkalinizing žita.
Začimbe &Začimbe

lahko alkalinize svojo prehrano z uporabo nekaterih začimb in začimbnih . Cimet, ingver, gorčica , curry , chili poper , miso , tamari in večina zelišča so alkalne narave. Dodaj kateri koli od njih, da nekatere najljubše jedi , da pomaga uravnovesiti raven pH v telesu .
Maščobe in olja

Uporabite prave maščobe in olja za okus nekaterih živilih, kot so solate. Maščobe in olja , ki se lahko alkalinize vaše telo vključuje lan, konoplja, avokado , olivno , kokosovo olje, olje dvoletnega svetlina in boraga .