Kids Nutrition Pyramid

Leta 1994 jekmetijsko ministrstvo ZDA ustanovili Center za prehransko politiko in promocijo . Food Pyramid je eden od orodij centra za pomoč Američani naučiti jesti bolj zdravo prehrano . Obstajajo posebne piramide za otroke in za nosečnice in doječe matere . Obstajata dve piramide za otroke : . Eden za otroke starosti od 2 do 5 in eno za otroke starosti od 6 do 11 Hrana Skupine

skupine živil na otroških piramid soenaki kot na piramido za splošni populaciji : žitarice, zelenjava , sadje, mleko (mlečni izdelki ) in beljakovin (meso in fižol ) . Obstajatanka oddelek za olja , vendar je to običajno razpravlja ločeno . Širšiodsek na dnu piramide ,večještevilo obrokov , pridejo iz te skupine hrano vsak dan . Literaturaprehranska piramida poudarja tudi pomen dnevne vadbe .
Odmerkov iz vsake skupine

spletno Nutrition Raziskava iz National Dairy Council zagotavlja enostaven način za otroke, spominjam se število obrokov morajo stremijo k iz vsake skupine živil . Ti naroči, otroci začeli na levi strani piramide in razmišljati o številu obrokov iz vsake skupine , s številkami na naslovu . Otroci, starosti 7 do 10 mora imeti pet obrokov zrni , štiri zelenjavnih obrokov , tri sadne obroke , tri mleka /mlečnih obrokov in dva mesnih obrokov . Njihov naslov je 54332 . Otroci od 11 do 13 bi morale povečati za prevoz žit in zelenjave obrokov po enega zaposlenega vsak , za naslovom 65.332 . Obe skupini se priporoča, da vključijo majhne količine zdravih olj v svoji prehrani , kot so rastlinska ali ribjih olj.
metrovke dobra izbira

vsaj polovica vsak dan obrokov zrn morajo prihajati iz polnovrednih živil zrn . Otroci se spodbuja, da izberejo svetle barve zelenjave , vključno s temno zelene zelenjave , kot so brokoli in špinača, pomaranče in zelenjave , kot so sladki krompir in korenje . Sadni izbor se mora osredotočiti na sveže , zamrznjene, suhe ali sadje v pločevinkah v nasprotju s sokom, ki naj bi bila v 100-odstotni sok , če se uporablja . Plodovi so dobra izbira za prigrizke . Mleko in mlečni izdelki morajo biti brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob . Izbire beljakovinski mora biti pusto kosi mesa, rib ali perutnine . Otroci se spodbuja, da razmisli fižol drug vir beljakovin. Dodajanje fižol, semena ali oreščki v solati , jedober način , da bi dobili dodaten protein , in fižol se lahko doda juhe, enolončnice in enolončnice . Živila , ki imajo malo ali nič hranilno vrednost , kot so čips , soda ali sladkih žit za zajtrk , se je treba izogibati .