Ki živila vsebujejo Carnosin

? Carnosin - poznana tudi kot L- karnozinom - jeaminokislina, ki je naravno prisotna v človeškem telesu . Carnosin jeantioksidant, ki je mislil, da pomaga povečati energijo in pomaga krepiti mišice . Carnosin dodatki so zelo priljubljeni; Vendar pa se lahko , karnozin mogoče najti v vseh beljakovinskih živilih. Teorije /Špekulacije

L- karnozin je bil uporabljen za več let kot energijski ojačevalec , zlasti med športniki . Njegove lastnosti kot antioksidant so verjeli, da bi bili učinkoviti v boju proti različnih vrst raka. V zadnjem času se je izkazalo , da karnozin kot proti staranju sestavine; ljudje pogosto iščejo živila, ki vsebujejo Carnosin , da bi izkoristili zdravstvene koristi , ki jih ponuja .
Premisleki

Carnosin je naravna aminokislina. To je še posebej bogat z mladimi . S starostjo ,stopnjo karnozinom v njihovih telesih se zmanjšuje . Ljudje, ki ne zaužijejo dovolj beljakovin v svoji dnevni prehrani teči večje tveganje za pojav nezadostne ravni karnozinom v svojem telesu. Zato je trebastarejše in ljudi z omejenimi viri beljakovin v svoji prehrani delati, da porabijo več karnozina bogato hrano .
Funkcija

Carnosin je predvsem pokazala, v mišicah , možganih in druge živčevja tkiva človeškega telesa . To je verjel, da varujejo in stabilizira celične membrane v telesu . Carnosin tudi zdi, da zaščitijo različne vrste tkiv , kot tudi, zaradi česar jezelo sestavni del zdravega telesa.
Hrana Viri

Carnosin je zelo bogata z beljakovinami - bogata živila . Nekateri pogosti primeri takšnih živil vključujejo mleko, jajca in sir. Vendar pa je najboljši vir hrane za karnozinom vključujejo govedino , perutnino in svinjske izdelke. Ljudje, ki želijo povečati svojo porabo Carnosin se mora osredotočiti na jedo več hrane od teh kategorij.
Doplačila

Ljudje, ki ne morejo imeti dovolj beljakovinsko bogato hrano v njihovo redno diete - kot vegetarijance - pogosto morate vzeti prehranska dopolnila , da bi dosegli ustrezno raven karnozinom na redni osnovi. Čeprav so mnogi beljakovinske hrane vsebujejo Carnosin , bistrogo vegetarijansko prehrano , da jedo takšno hrano nemogoče. V takšnih primerih je trebanajti osebo, dodatni vir karnozinom .