Kako Dodajte korenje v svojo prehrano in vedo o njegovih koristih

ima veliko zdravstvenih koristi jedo korenje. Ti lahko pomagajo izboljšati vid , vam zdravo kožo , nohte , lase in kosti . Korenje vsebuje betakaroten , ki jeantioksidant, ki deluje tako, da prepreči raka. Prav tako znižuje holesterol , znižuje povišan krvni tlak . Tukaj je nekaj načinov za dodajanje korenje v svojo prehrano . Navodila

1

naribamo korenje nad vsemi kruh mešanico ali katere koli muffin mix . Ustvarite svoj lasten domač korenčkov kruh s celih zrn , korenje bučkami kruh, cimet korenčkov kruh, banana korenčkov kruh ali korenček jabolko kruha . Naredite domače korenček piškotke pri ovsu in mandljev za vaše otroke in vas.
2

Uporaba razrezane korenje v kateri koli solato. Imajo korenček solato - jabolka, rozine in majoneza . Naredite svoj Solata od zelja z zeljem , korenje , majoneza , zelena kisom, soljo in poprom .
3

Uporabite jih za večerjo . Paro korenje in ga imeli z vašim obrokom . Prepražimo sesekljano korenje in papriko in jo dodajte rjavi riž ali kuskus . Uporabite jih v posodi . Dodajte korenje govejega obara ali lonec pečenka .
4

Naredite svoj juhe s korenjem , dodamo juho , zelena, in druge zelenjave ali nakupovanje v vaših trgovinah za juho , da ima korenje v njih , kot so korenje in ingver juha , korenček butternut juha in korenček squash ingver juha
5

jih lahko jedo surovo ali prigrizek na otroške korenja s prelivom ranču
6

korenčkov sok . . - Dodajte korenje vaš sokovnik z drugimi sadja in zelenjave ali nakup korenčkovega soka. To je lahko velik za zjutraj ali kot hranljivo pijačo za kosilo .