Ground laneno seme &Honey Prednosti

Čebele proizvodnjo medu in ga uporabi za neguje celoten panj . Ljudje so se sklicevala na lastnosti medu za stoletja za živila in zdravila . Podobno lahkouporaba lanenih semen izsledi nazaj več stoletij . Dejstvo je , kralj Karel Veliki je v 8. stoletju pogosto uporablja laneno seme in touted njegove koristi za zdravje. Potrebnih je več raziskav , da natančno določili , kaj so tradicionalne medicine in mnoge holistične zdravilci podprl že več let --- da imata obe medu in laneno številne koristi . Mletih lanenih semen lažje prebavi

človeško telo lahko prebavljiv in proces tleh lažje in učinkoviteje kot celotno lanenih semen lanenih semen . Glede na kliniki Mayo , cel laneno seme pogosto prehaja neprebavljena skozi prebavni trakt; Tako ,telo ne dobi zdravstvene koristi , povezane z lanom . Ground laneno seme ponuja tudi dodatne vlaknine ko se prišteje k prehrani.

Surovi medu v zdravstvene koristi

Predelani medu ne sme imeti toliko phytonutrients kot surovi medu . Po Whole Foods , surovi medu ima anti- glivične, anti- virusno in antibakterijske lastnosti . Vsebuje sledove najdemo v propolis, snovi , ki čebele proizvodnjo in uporabo za tesnjenje panj in ubranijo bakterije smol. Raw med vsebuje tudi phytonutrients kot feniletilne caffeate in kavne kisline, metil caffeate . Te fitonutrienti lahko pomaga pri preprečevanju rakavih obolenj in rast tumorja .

Mletih lanenih semen za zdravstveno Prednosti

Ground laneno seme vsebuje lastnosti, ki lahko zmanjša tveganje za nastanek nekaterih bolezni . Čeprav je potrebnih več raziskav , da natančno določili prednosti lan , njegovi sestavni deli iz lanu - vključno z omega 3 maščobnih kislin, kot ALA, lignani in drugih antioksidantov - lahko pomaga varovati človeško telo pred sladkorno bolezen , bolezni srca, visok holesterol , kapi in raka . Po WebMD , je približno 1,8 g . maščobnih kislin omega- 3 v vsaki žlička mletih lanenih semen . Laneno seme vsebuje tudi vlaknine in od 75 do 800 -krat več Lignani - ki imajo antioksidativne lastnosti . - V primerjavi z drugimi vrstami , ki temeljijo na rastlinskih živilih
Honey zavira kašelj

Tradicionalna domača sredstva za pomirja vneto žrelo vključujejo dodajanjem medu za toplim čajem ali toplo vodo. Honey je lahko tudiučinkovito kašlja . Otroci v starosti enega ali mlajši , so izpostavljeni tveganju za pojav botulizem dojenčka , če je dana medu; Vendar pa lahko starejši otroci koristi od pomirjajočih , kašelj zatirati lastnosti medu . 2007 končan študij , ki jih raziskovalci na Penn State College of Medicine preučeval učinkovitost medu v primerjavi z dexomethorphan , pogosto uporablja over-the -counter antitusikov . Rezultati so pokazali, da je med tako učinkovito kot zdravila .
Mletih lanenih semen se lahko doda Recepti

Različni recepti lahko sprejme dodajanjem mletih lanenih semen . Darkly obarvani , vlažne jedi, kot so enchiladas ali mesno štruco skriti okus in teksturo; laneno seme se lahko uporablja tudi pri peki ali se dodajajo živilom kot napitke , jogurt in ovseni kosmiči .
Honey pomaga nadzorovati krvni sladkor

Po Whole Foods , se lahko med pomaga nadzor krvnega sladkorja zaradi svoje razmerje fruktoze ( ki sprosti encime iz jeter ) za glukozo . Fruktoza pomaga pri jetra absorbcijo glukoze in ga spreminja v glikogen . Mišičnih in jetrnih celicah shranjevanje glikogena in ga uporabi za gorivo v človeške možgane .