Zdrava Fast Food Zajtrk

Uživanje na begu , ježivljenjsko dejstvo, ampak je pogosto težko , da je zdrava . Medtem ko lahko skušnjave kalorij in zajtrkov hitre prehrane sladkornih obremenjeno biti močna , obstajajo Zdrava možnosti na skoraj vsakem meniju restavracije s hitro hrano . S pripravo sebe v situacijah, ko se boste lahko jedo hitro hrano in se oborožujejo z prehranskim znanjem , lahko obdržite svoj vitek stas v pregled. McDonald

McDonald ponuja več možnosti izbire zdrave hrane za zajtrk . Sadje 'n' Jogurt Strjenka je mordanajboljša izbira na 160 kalorij, 2 g maščob, 5 mg holesterola, 85 mg natrija, 1g vlaknin in beljakovin 4g . Čeprav je Egg McMuffin višja maščob, natrija in holesterola , ima 18 gramov beljakovin in je ena izmed bolj Zdravilen možnosti zajtrk s hitro prehrano . McDonald hotcakes , minusmasla in sirup druga dobra izbira pri 350 kalorij in 9 g maščob.

Lahko izrežete tudi kalorij , ki jih odreja zajtrk sendviče brez sira in se odpovejo obroke vrednostjo, ki vsebujejo visoko kalorično strani in pijačo.
Starbucks

Suhec kav ali kava s posnetim mlekom in sladkornega nadomestka sodobra izbira , saj so malo kalorij in vsebujejo kalcij. Če potrebujete nekaj bolj bistveno , gre za mešano sadje in oreščki Starbucks prodaja v register. Oni so pakirani z beljakovinami in zdravilnih maščob iz oreškov in so malo kalorij .

Dobra možnost za večji ugriz ješpinača, pražen paradižnik, feta in jajce obloga , ki ima 240 kalorij, 10 g maščobe , kot tudi 7g vlaken in 13 g proteina . Druga možnost za zdrav zajtrk sendvič jepuran slanino z manj maščobe s holesterolom brez jajc in manj maščobe belo cheddar . To je precej manj holesterola in več beljakovin .
Dunkin Donuts

Dunkin 'Donuts " jajčni beljak in veggie flatbread sendvič je 290 kalorij in ima veliko beljakovin je nizka , vendar holesterola . Krofi , kolački in žemlje so pakirani v kalorij in maščob , če pa morate imeti krof , gre zaredno zastekljena , kar je 220 kalorij, 9 g maščob in 12g sladkorja .
Check kalorij in maščob

Če obstaja kak drug element v meniju ste eyeing za hitro hrano, zajtrk , lahko preverite prehranske dejstev na CalorieKing.com . Bodite pozorni na predmete, ki so nizke , ne samo v kalorij , sladkorja, maščob in holesterola , ampak da ima hranilno vrednost kot beljakovin , vlaknin , kalcija in vitaminov . Spletna stran ponuja tudi Tortni grafikoni , ki prikazujejo , kako uravnotežen jeelement v obliki ogljikovih hidratov , beljakovin in maščob .